Лимонена диета и диета със зелева супа - Отслабвате видимо и бързо! Антена 1

Ако търсите методи, които да ви помогнат да отслабнете бързо, така че да се почувствате готови за плажните си излети през тази година, в тази статия ще ви бъдат представени две диети: лимонова диета и диета със зелева супа.

Лимонадната диета, известна още като Master Cleanse, води до бързо отслабване за около две седмици. В същото време тази диета елиминира вредните токсини от тялото ви.

Диетата със зелева супа също включва плодове, зеленчуци, протеини, за да поддържа метаболизма ви активен и вкусовите ви рецептори доволни.

Научете повече в редовете по-долу!

Лимонена диета

Каква е лимоновата диета? Лимоновата диета има четири основни съставки: пресен лимонов сок, лют червен пипер (червен пипер), кленов сироп и вода. Счита се за най-добрата диета за премахване на излишните килограми и за прочистване на организма от вредни токсини, особено в дебелото черво.

Какво ви е необходимо, за да приготвите порция напитка:

2 чаени лъжички кленов сироп, степен В.

2 чаени лъжички прясно изцеден лимонов сок

1 чаена лъжичка лют червен пипер на прах

В чаша добавете кленов сироп, изцеден лимонов сок, пипер на прах и накрая налейте вода и разбъркайте добре.

Колко пъти пиете сока на ден:

Лимонова напитка се пие поне 6 пъти на ден.

Какво друго можете да въведете в диетата с лимонов сок:

Плодове: ябълки, портокали, грейпфрут, грозде, киви, диня и пъпеш

Зеленчуци: спанак, моркови, цвекло, домати, чушки, маруля, боб, тънки тиквички, патладжан, лук, броколи

Билки: кориандър, мента, мащерка, розмарин и копър

Протеини: леща, зеле, риба, пиле, тофу, пуйка, соя, боб, грах, ленени семена и тиквени семки

Напитки: плодов сок, разбито мляко, зелен чай

Какво да не се яде по време на диетата с лимонов сок:

Плодове: манго, фурми, сливи, кайсии, стафиди

Орехи: кашу, лешници, фъстъци

Протеини: говеждо и свинско месо

Напитки: алкохол, подсладени и газирани напитки, подсладени плодови сокове

Зелена супа диета

Какво представлява диетата със зелева супа? Това е диетичен план, специално разработен за отслабване за кратко време. Това е проста диета, която заедно с половин час упражнения всеки ден предлага много добри резултати.

Как да приготвим зелева супа, за да запазите диетата си:

консерва домати в собствен сок

4 парчета ситно нарязана целина

балсамов оцет или лимонов сок

магданоз, копър, мащерка на вкус

Добавете всички зеленчуци в тенджера за супа, пълна с вода. Първоначално се вари на силен огън, след което се намалява на среден огън. Покрийте и накрая намалете пламъка. Варете супата, докато всички зеленчуци омекнат. Подправете супата по ваш вкус.

Какво друго ядете освен зелева супа по време на диетата:

Първи ден - Ден на плодовете - в допълнение към зелевата супа ядете колкото желаете плодове (бананите са изключени)

Вторият ден - зеленчуков ден - можете да ги ядете сурови или варени, за да избегнете грах, царевица, боб

Ден трети - Комбинация от плодове и зеленчуци - яжте плодовете (с изключение на бананите) и зеленчуците, които искате

Четвърти ден - Бананов ден - този път можете да ядете банани в допълнение към зелева супа, но също така имате право да пиете обезмаслено мляко

Пети ден - Протеинов и доматен ден - парче телешко или пилешко месо и пресни домати; важно е да пиете между 6 и 8 чаши вода, за да елиминирате пикочната киселина от тялото; можете да ядете супата колкото пъти искате през деня;

Ден шести - Денят за възможно най-много протеини - можете да изядете дори 3 пържоли (говеждо на скара, варено пиле, печена риба) със зеленчукова гарнитура и разбира се, супа. Изключете картофите.

Седми ден - Денят на кафявия ориз, зеленчуците и плодовите сокове - плодовият сок няма да бъде подсладен, можете да консумирате каквото искате от тези разрешени храни, освен това се добавя зелева супа.