Бившият 160-килограмов мъж Micha Klotzbier През дебел и тънък - DER SPIEGEL
Майкъл Клоцбиер: „Забелязах, че дори отрицателната обратна връзка може да бъде полезна“
Снимка: Тимо Шумахер
Отслабването ми е в застой - от няколко седмици. Вероятно ще пропусна целта си да взема под 100 килограма до края на годината. Няма значение, защото знам и защо: тренирам добре, но отново се храня по-зле. Мотивацията ми за балансирано хранене е в мазето. Пуснах се Това ли е началото на йо-йо ефекта? Противопоставям се на това със спорт.
Лятото беше еуфорично, през есента бях електрифициран, зимата досега отрезвяваше. Забелязвам колко важна е социалната среда - дори при отслабване. Твърдя: ако отслабнете сами, е по-трудно.
Когато бях още по-голям, оставях критиките, шегите, дори похвалите и признанията да остават неизползвани. Приех го, но нищо не направих. Всичко на практика рикошира от бекона ми. В един момент започнах да използвам нещата, които ми бяха донесени отвън като мотивация. Открих, че дори отрицателната обратна връзка може да бъде полезна. И че има различни видове мотивация сред познати, приятели и семейство.
Скептиците
Родителите винаги се страхуват за децата си. Те предупреждават, увещават, заплашват. „Изрежи го“, винаги казва майка ми, когато ми хрумне леко шантава идея. Тя го казва грубо, но го има предвид с любов. Точно както са майките. Тя е най-големият ми критик и най-големият фен. Тя ме основава, когато вдигам телефона и ми кара да ям, когато съм гладна. Ако е необходимо, допълнителна порция салата.
Бившият 160-килограмов мъж Клоцбиер: "Чувствам се като плаващ"
Баща ми беше един от най-големите скептици относно плана ми за отслабване. Това можеше да ме обезсърчи, но не. Знам, че той просто се страхуваше, че няма да се проваля. Той беше най-лоялният ми фен, когато играех футбол. Вероятно най-много страдаше от факта, че вече не можех да играя заради контузиите. Сега той е ентусиазиран от новия ми начин на живот и дори носи фитнес тракер, когато разхожда кучето. Накратко: семейството ми преминава през дебела и тънка с мен.
Дупето рита
Когато бях вратар в отбора на Хесен като амбициозен футболист на млади години, моят треньор често се оплакваше: „Летиш като бременна патица“. Тези типични за спорта подигравки ме вкараха във върхова форма. Дори се забавлявам да правя поговорки. Нежните ритници в задниците ме извеждат напред.
Ахим Ахил също е толкова стар учител в училище. - Е, Дики! е една от най-безобидните форми на обръщение. Винаги се хили като ученик и казва по една дума. Ходих на джогинг с него онзи ден. Тогава той каза: "Готино, не замръзнах до смърт." Дори да отслабвам все повече и повече - дебелата козина остава. Ако отношенията на доверие са в ред, допускам закачки, мисля.
Лоялните спътници са тези, които носят всичко и винаги ви подкрепят, независимо от всичко. Не те предизвикват и не питат нищо.
Баба ми никога не е разпитвала мен или действията ми. Тя просто искаше да се оправя. Свекърва ми, от друга страна, е лоялен активен човек. Тя ми дава бягаща шапка и спортни чорапи за рождения ми ден, дава ми съвети за храненето и по този начин проявява видим интерес към моята промяна.
Тихият мотиватор
Свекър ми не е човек с големи думи. Той е мълчалив мотиватор. Веднъж той мълчаливо ми подаде флаер - с преглед на асоциациите за затлъстяване. Не трябваше да чета между редовете, съобщението беше ясно: Направи нещо - дебел си. Днес мога да се смея за това.
Хубавото на знаменитостите е, че има подходящ човек за всяка желана черта. Като вратар Оливър Кан винаги беше голям пример за подражание за мен. Той имаше волята за победа, което също бих искал.
Бъд Спенсър е герой от младостта ми: мощен и хумористичен. В младостта си той успява като плувец и по-късно играе страхотни роли въпреки (или може би заради) наднорменото си тегло. Когато застана на кростренажора, гледам филмите му и се смея накуцвайки.
Дори от предполагаем глупак като Форест Гъмп научих нещо: Винаги се възползвайте максимално от вашата ситуация. Звучи банално, но е правилно - и доста трудно за изпълнение.
Наскоро се запознах с Rich Roll. Бивш алкохолик, а сега Ironman. Той ме мотивира да преодолея страха си от десетметровия борд. Той каза: „Настроението следва действие“. Настроението следва действието. На трамплина буквално преживях от първа ръка колко освобождаващо е да скочиш в дълбокия край.
Рич Рол и Миха Клоцбиер в басейна
Снимка: Елън-Джейн Остин
The Сътрудници
Откакто ходя малко, разхождам се и бягам на нелегален джогинг, имам още повече движение около себе си. Срещам стари приятели от детството, докато тичам, вместо да пия, опознавам активни и интересни хора с подобна история и почти винаги получавам положителни отзиви. Признавам, че признанието е добро.
Виждам, че с моята история съм се превърнал в пример за подражание за другите, което ме кара да се гордея - и ме мотивира повече. Това е най-добрата мотивация: Когато видите, че движите положително другите с действията си. Ерих Кастнер в крайна сметка беше прав, когато написа: „Няма нищо добро, освен ако не го направите“.