Лимонадна диета
Лимонадната диета е краткосрочен режим на детоксикация, показан за спазване в продължение на 10 дни. Целта на тази диета е да прочисти организма от примеси, да елиминира токсините, натрупани в различни области на тялото, но и да стопи мастните депа. Следователно отслабването е вторично действие на процеса на детоксикация.
Диета с лимонада. Как да приготвим лимонада за детоксикация?
Съставки за чаша от 250 ml:
-2 чаени лъжички пресен лимонов сок
-2 чаени лъжички кленов сироп или мед
-щипка лют пипер на прах
Как да поддържате лимонадна диета?
Диетата с лимонада има две фази:
Първата фаза продължава между 7-10 дни
Диета с лимонада. Пийте поне 6-12 чаши лимонада на ден. Всяка чаша съдържа около 110 калории, така че би било добре да изпиете 11-12 чаши лимонада, за да осигурите минимум 1200 калории на ден.
Освен това пийте чаша солена вода всяка сутрин и вечер слабително. Единствените разрешени напитки в тази диета са чиста вода и ментов чай.
Втората фаза
След 10 дни твърдата диета постепенно се възобновява, преминавайки към зеленчукови супи за 3-5 дни от края на диетата, след това към сурови зеленчуци и плодове. Не трябва да надвишавате 1500 калории на ден.
Диета с лимонада. Диетата може да бъде трудна за поддържане в ранните дни. Както всяка друга диета само с течности, истинско предизвикателство е да задоволите стомаха си с толкова малко и без твърда храна.
Освен това, тъй като диетата е детоксикация, може да изпитате симптоми като: главоболие, гадене, повръщане, глад, умора, раздразнителност. Повечето симптоми се появяват в краткосрочен план, но ако симптомите продължават, препоръчително е да се откажете от диетата.
Диета с лимонада Подходящ е само за здрави организми, които не приемат дългосрочни лекарства. Забранено е за страдащи от сърдечни заболявания, гастрит, язва или диабет.
За да избегнете дехидратация, консумирайте колкото се може повече вода между чашите лимонада.
Диетата може да бъде възобновена само след поне 6 месеца.