Лимонада от зелен чай за отслабване
Въпреки че естетическият аспект продължава да бъде важна мотивация за намаляване на мерките, много хора осъзнават, че загубата на излишни килограми е от съществено значение за доброто здраве. В момента има много естествени хранителни добавки, чиито свойства стимулират метаболизма и спомагат за увеличаване на енергията за намаляване на натрупването на излишни мазнини.
Един от тях е добре познатият зелен чай, растение, което в продължение на много години е на едно от първите места като средство срещу прекомерно телесно тегло. Ефектите на зеления чай се усилват от ползите от лимона, което води до перфектна напитка за диетите на тези, които искат да отслабнат.
Тази лимонада може да бъде чудесен вариант за избягване на прекомерен апетит, но трябва да се комбинира с диета с ниско съдържание на мазнини и захар. Също така, за да се премахнат излишните телесни мазнини, се препоръчва да се упражнявате редовно, по възможност дори ежедневно.
Лимонада от зелен чай за премахване на излишните килограми
Лимонадата от зелен чай е напитка, богата на антиоксидантни съединения, витамини и минерали, които засилват метаболитната функция за борба с наднорменото тегло. Съставките, съдържащи се в тази лимонада, спомагат за източването на тялото, борбата със задържането на течности и по този начин губят излишно телесно тегло.
Както зеленият чай, така и лимонът са признати със своите детоксикиращи и диуретични свойства, които стимулират елиминирането на отпадъците, задържани в организма. И двете съставки съдържат силни противовъзпалителни средства, които освен че ни помагат да отслабнем, упражняват контрол върху възпалителните процеси на организма.
Има многобройни проучвания, които потвърждават, че продължителната консумация на катехини в зеления чай е особено полезна за изгарянето на мазнини и също така спомага за повишаване нивата на окисляване на мазнините и термогенеза. Зеленият чай съдържа мощен антиоксидант, известен като епигалокатехин (EGCG), който намалява мазнините, холестерола и триглицеридите.
Редовната консумация на зелен чай предотвратява окисляването на липидите, насърчава елиминирането на задържаните течности и подобрява чувствителността към инсулин. Зеленият чай съдържа още витамин А, витамин С и витамин Е, които заедно с катехините осигуряват отлична защита срещу свободните радикали.
На свой ред лимонът е отличен детоксикант и противовъзпалително средство за организма. Лимоните са богати на пектин, който помага в борбата с апетита. Лимоновият пектин удължава чувството за ситост и спира желанието за консумация на излишни калории. Многобройни медицински изследвания показват, че хората на по-алкална диета са склонни да отслабват много по-бързо. Витамин С с лимон също помага за премахване на лошия холестерол и изгаряне на телесните мазнини.
Също така е богат на калий и фибри, стимулира храносмилането, филтрира кръвта и намалява натрупването на липиди по стените на артериите. Лимоните имат висока концентрация на полифеноли, антиоксиданти, които стимулират функцията на черния дроб за намаляване на излишните мазнини.
Рецепта за лимонада от зелен чай
За да подобрим свойствата на тази напитка, ще добавим допълнителни хранителни вещества с джинджифил и мед.
Джинджифил, тази естествена подправка има противовъзпалителни, антибактериални и термогенни качества, които подпомагат процеса, чрез който захарите се трансформират в енергия. Джинджифилът помага за по-доброто усвояване на основните хранителни вещества в организма, благодарение на стимулирането на секретите от стомаха и панкреатичните ензими. В същото време джинджифилът намалява постоянното желание за ядене и увеличава ритъма на метаболизма поради термогенния си ефект.
На свой ред медът действа едновременно като подсладител, но също така има енергийни и антибиотични свойства, много полезни за здравето. Медът е смятан и ценен от древни времена като едно от най-добрите природни лекарства, притежаващо много силни лечебни свойства: антибактериални, антимикробни, антивирусни, антиоксидантни, антисептични, противовъзпалителни и противогъбични, което го прави изключително ефективен за укрепване на имунната система. и облекчаване на много здравословни проблеми. Включването в това лекарство поддържа имунната система на организма и намалява риска от инфекции.
Яжте тази лимонада след хранене, за да облекчите чревния транзит и да спомогнете за разтварянето на мазнините и въглехидратите, но улеснява усвояването на хранителните вещества. Ще се използва следното:
съставки:
- 2 лимона (за предпочитане органични или органични)
- 4 пакетчета зелен чай
- 2 супени лъжици чист мед (50 г)
- 1 супена лъжица пресен джинджифил (10 g)
Как се приготвя?
- Сварете литър вода.
- Междувременно измийте добре лимоните и настържете малко кора, след което изцедете сока им.
- Добавете малко лимонова кора към вряща вода и оставете да къкри 5 минути.
- След това свалете водата от огъня и добавете сашетата със зелен чай и настъргания джинджифил.
- Покрийте добре и оставете да се влива в продължение на 7-10 минути.
- След това извадете сашетата със зелен чай и добавете лимоновия сок и меда.
- Когато лимонадата се охлади, оставете я в хладилника за 2 часа.
- Прецедете и пийте тази напитка два или три пъти на ден.
Препоръка:
Въпреки че редовната консумация на тази лимонада може да помогне за отслабване, важно е да знаете, че тези ефекти се получават само ако спазвате диета с ниско съдържание на калории и мазнини. Препоръчва се да се избягват или дори да се елиминират храни, пълни с наситени мазнини, захари и вредни индустриални вещества.
Също така е важно да консумирате 6 или 7 чаши обикновена вода на ден, за предпочитане изворна вода; чистата вода подпомага процесите на детоксикация на организма и е важен ключ за постигане на балансирано тегло.