Домати, пълнени с пиле, бекон и светлочервен боб - auxdelicesdemanue
Публикувано на 1 септември 2016 г. от emmanuelle
Идеята за тази плънка от червен боб ми хрумна, докато рових в шкафа, защото исках да напълня доматите си с нещо, което отговаря на тялото, но не е много калорично.
Консервираният боб осигурява 104 калории на 100 грама, толкова перфектно !
Обичах вкуса на тази необичайна плънка.
Не осолих, защото установих, че горчицата е достатъчна, за да го направя.
Не забравяйте да запазите пулпата от доматите, филтрирах я и след това я замразих за друг табуле.
Тази рецепта осигурява 241 калории на човек.
Време за приготвяне: 18 мин
Време за готвене: 40 мин
Цена: евтина
Трудност: лесно
Брой хора: 2
Съставки
-6 домата (470 г при изкопаване)
-150гр. Червен боб
-110 г пилешко филе
-80 г кайма бекон
-20 г стара горчица
-Espelette пипер или пипер.
Подготовка:
Загрейте фурната. 7 до 200 °.
Измийте доматите, отрежете шапка и ги изпразнете с чаена лъжичка.
Обърнете доматите, така че да се отцедят добре.
Нарежете пилешкото филе с нож, а след това филийките бекон.
Изплакнете фасула.
В купа смесете пилешкото, каймата, червения боб, горчицата и чилито.
Гарнирайте доматите с плънката и печете 40 минути.
# пълнени домати # file depoulet # bacon #recettelight #redbeans
За насладата на Мануе. 132 харесва 22 говори за това. Страстен към готвенето, но без да знае колко. моят блог auxdelicesdemanue.over-blog ме има.
Можете да ме намерите и на моята страница:-)
Споделете тази статия
Ще ви харесат и:
Коментирайте тази статия
Лора 06/06/2016 17:02
този фарс е хубав! с червения боб се променя, много е хубаво
Еманюел 06/06/2016 17:37
Вярно е, че е изненадващо, но много добре. Благодаря Лора
la nonna 09.01.2016 20:50