Лилавата диета ви помага да отслабнете здравословно и предпазва сърцето ви
Последна новина
Изследване: SARS-CoV-2 е претърпял промени. Какво откриха експертите за новата мутация
Piatra Neamț, нови подробности излязоха наяве. Какво всъщност се е случило с отдела ATI в деня на пожара. „Имаме ясна информация, че ...“
Защо се появяват студени тръпки. Подпишете, че имунитетът е намален
Може ли да се предотврати трагедията в Пиатра Неам? Преди няколко месеца имаше нов пожар
Защо здравите хора правят сериозни форми на Covid. Експерт: „Лечението няма ефект върху онези, които ...“
Ваксината против Covid, тествана върху румънци. „Иска ми се никой да не е преминал през това, което сме преживели ние“
Излизат на бял свят нови подробности. Грешката, която би причинила пожара в Piatra Neamț
Съобщение в последната минута. Става въпрос за всички раздели на ATI в страната
Лилавото е цвят на природата, кралски цвят, а също и пигмент, който се съдържа в мощните антиоксидантни храни.
Тази диета се нарича лилаво, защото се основава на интензивната консумация на тъмни храни, които съдържат мощен естествен антиоксидант, ресвератрол.
Освен че ви помага да отслабнете, яденето на тези храни подобрява паметта, ревитализира тялото, забавя процеса на стареене и защитава сърдечно-съдовата система, предотвратявайки атеросклероза, инсулти, инфаркти и високо кръвно налягане. В същото време тези храни предотвратяват образуването на камъни в бъбреците, осигуряват защита срещу рак, детоксикират черния дроб, предотвратяват кариеси, стимулират зрението и предотвратяват косопада.
Правила за диета
- На първо място, тази диета трябва да се спазва три седмици.
- През този период ще трябва да ядете само две нормални хранения на ден, закуска и обяд, а през останалата част от деня, само лилава храна - поне 200 г на ден.
- Никога не яжте след 18:00, а ако все още сте гладни, яжте плодове или нискомаслено кисело мляко.
- Преди основните хранения изпийте чаша вода, смесена със сок от половин лимон, а между храненията е добре да се пият само натурални сокове от плодове, ябълки, лимони или портокали.
- Пийте два-три литра вода на ден, а два или три пъти седмично е много добре да пиете диуретични чайове. Но не прекалявайте с тези чайове, защото с водата минералните соли се отстраняват.
- Никога не комбинирайте месо с ориз, картофи или тестени изделия. Можете да комбинирате месо с различни гарнитури от зеленчуци, зеле, гъби, зелен фасул, чушки или понички, които можете да "подправите" с мащерка, босилек, риган, нар или соев сос.
Разрешена храна:
По време на диетата е позволено да ядете салати, плодове, сурови или готови зеленчуци, млечни продукти, сирена и пълнозърнести храни.
Освен тях, най-важните храни, които подкрепят диетата, са лилавите храни: черен боб, леща, червено зеле, лилаво карфиол, патладжан, червен лук, лилави картофи, червено и черно грозде, тъмни сливи, касис, черни черници, къпини и ягоди, лилави ябълки, лилави смокини, боровинки, но също и лилав чай от босилек или лавандула.
Забранена храна
Нямате право да ядете: бял хляб, пържени храни, полуготови храни, ориз, колбаси, сладкиши, консерви и консерви, бързо хранене, сосове и подправки, масло, сметана, сладкарски изделия и сладкиши или кисели сокове.