ЛИФТЪТ ФРЕД! Page 9 Грил форум и барбекю
Хам-Сам
Грил Император
след като водата изчезне, тя отива по-бавно.
Но с диетата на Аткинс все още губите около 0,8-1,2 килограма седмицата.
За мен това е напълно ОК
GSXRTheo
Грил Кинг
също качи 12 килограма след отказване от тютюнопушенето,
Моят Göga беше зает с наблюдатели на теглото и бях ангажиран да отслабвам, а не на Göga
Трябва да кажа, че през първите 6 месеца работи много добре, след това стана твърде трудно за мен, без дисциплина
ако питате мен, целият диетичен цирк е безполезен
малко повече упражнения, малко изграждане на мускули, след това работи
(както в Kindergartencop: „Ние правим мускули от пудинг“)
Ето ни
„Какво искаш с камата, кажи?“ "Обелете картофите в кухнята!"
F.v Schiller (или нещо подобно)
Хам-Сам
Грил Император
Сега правя Аткинс само за отслабване, но в крайна сметка това не е диета, а промяна в диетата.
Трябва да напр. само в първите 2 от общо 4 фази избягвайте изключително въглехидратите (KH), в 3-та и 4-та фаза забраните се разхлабват все повече и KH бавно се увеличава отново, вие имате право във фаза 4 (която след това в крайна сметка имате живот практикува се дълго време) отново яжте повече храни с повече въглехидрати, само умерено.
Освен това, храни, подсладени с подсладители, след това се разрешават почти без ограничения и разбира се алкохол.
Ако не обръщате внимание и измивате всеки ден по 2 торби чипс с кутия жито и в противен случай живеете само от MC, цялото нещо разбира се напразно.
Тъй като обаче го използвам добре досега и нямам „желание“ за забранени храни, мога да си представя да се храня по този начин от дълго време.
Тук също, разбира се, ви е необходима дисциплина, за да го извадите, имам го, но мисля, че от две години мога без цигари,
не би трябвало да има проблем с KH
Карне
Федерален министър на грила
И така, след последния ми тропически преглед за годност, напуснах практиката на операционния комплект с окачена глава. Със затворени очи той ми писа още веднъж. При условия, разбира се, това би било налице: отслабнете с 10 кг, подредете нивата на липидите в кръвта, подредете нивата на пикочната киселина, фиксирайте дългосрочната захар.
Тегло при излитане 104,6 кг на 14.09.2009
В момента на 10.10.2009 г. 98,0 кг
Предстоящият диабет в напреднала възраст и инсулт или инфаркт ме убедиха в необходимостта от диета (всъщност това изобщо не е диета, а промяна в диетата).
Желаното ми тегло е 90 кг с телесна височина 179 см.
Книга от ръководството за здравни съвети на GU „Ran an die Bauch“ ми помага с моя проект. Всъщност работи доста добре.
Единствената пречка е рационализирането на консумацията на месо два до три пъти седмично.
В момента съм зает с темата за терапевтичното гладуване, която бих искал да започна в началото на декември и да изтегля за около 1 седмица.
Пожелавам на всички хора, отслабнали, късмет.
Поздрави от Чили.
хонза
Грил Император
Вече 4 седмици ям метода „тънък докато спя“.
Засега това се получи доста добре. Основният принцип се състои в така нареченото комбиниране на инсулинова храна. Сутрин само въглехидрати, на обяд смесена храна, вечер богата на протеини със салата/зеленчуци, но нула въглехидрати. Между тях има строга почивка от 5 часа.
Като цяло е важно да се храните здравословно, с ниско съдържание на мазнини, но по принцип всички храни са разрешени и храненията са в изобилие. Понякога имам реални проблеми при създаването на дадените количества.
Освен това се препоръчват умерени упражнения.
SIS не е диета, а промяна в диетата, която може да се поддържа вечно. Няма недостиг, не са изрично разрешени желания и „изключения“.
И най-доброто от всичко, SIS е изцяло на скара. По време на обяд няма ограничения, а вечер няма въглехидрати, а повече месо
Франк
Наистина го разглеждам отблизо. Ако отнеме повече време, не ме интересува. Това, което винаги ме дразнеше при комбинирането на храни, беше, че всичко беше толкова педантично. Без захар в дресинга за салати и т.н. Но бих могъл да живея с това.
хонза
Грил Император
Магистър по приложна уискиология и диетолог
отново и отново ме изненадва какво може да се прочете във връзка с диети, колко килограма трябва/искат да бъдат свалени за определено време. И колко е лесно, въпреки пълноценното хранене.
Лично аз мисля, че това е абсолютен смисъл!
Да обясня: загубата или напълняването е просто въпрос на енергийния баланс. Твърде много абсорбираната енергия се отразява в увеличаване на телесните мазнини, енергиен дефицит при загуба на телесни мазнини. Не е нищо друго. Точка!
Така че, сега не се нуждаете от никакви диети или нещо подобно, просто здравословна диета, с която приемате малко по-малко енергия, отколкото използвате. И това просто изисква дисциплина. Нищо друго! Това е цялата тайна на всички, които отслабват. И също така е ясно, че ако това се поддържа дълго време, можете да вървите само много, много бавно. И тъй като сме напълно разглезени поради хранителни причини (по отношение на енергийния прием), просто не мога да повярвам, че ще бъдете сити, ако искате да спестите калории. Така че не мога да го направя. За мен „чувството на глад“ преобладава, дори ако оставам малко под изискванията си за калории, при което това всъщност не е гладно, а по-скоро „алчност“ за ядене!
И още нещо за общите калории:
Според съответната литература един килограм телесна мазнина има енергийно съдържание 7000 Kcal.
Аз например като председател или тласкач на мишката го наричам както искате, консумирам само малко над 2000 ккал/ден.
И сега всеки може да разбере за себе си какво може да се загуби на ден/седмица.
Ако някой идва заедно с килограм на седмица, тогава мисля, че това е гранично, защото това означава икономия на енергия, която може да завърши само с йо-йо ефект. В моя случай това би означавало, че ще трябва да спестя почти половината калории, които трябва да консумирам. Това би било FDH в най-чистата му форма. Просто шега. Ако някой се придружи с такива ценности, той не е загубил мазнини, но в най-добрия случай вода.
Толкова за господин Аткинс, който според по-ранна публикация според Wiki, се казва, че е наддал 28 килограма за девет дни. А, да? 28x7000 = 196 000 kcal. Това би бил ден
21 700 ккал, които се казва, че скъпият джентълмен е консумирал повече от нормалното си потребление на енергия. Честно казано. Някой смята, че това е вероятно?
Проблемът при отслабването и диетите е, че цифрите се жонглират без никаква реалност. И ние вярваме в това, писнало от сядане и пресмятане.
Всичко, от което се нуждаем, е дисциплина, дисциплина, дисциплина. И това е просто трудно! И взема! Но само това води до успех.
След това на всички, които работят сериозно, много, много късмет!