Личи »5 на ден

Домът на дървото личи е южен Китай. Принадлежи към рода на семейството на сапунените дървета и процъфтява в субтропичните региони.

Личи трябва да се събират, когато са напълно узрели, тъй като не узряват. Кожите на узрелите личи са червено-кафяви, чупливи и лесно чупливи. Яде се само белезникавата, перлена, сочна плът. Сърцевината не е годна за консумация. Пресните плодове могат да се съхраняват в найлонова торбичка в хладилника за една до две седмици.
Личи осигурява особено голямо количество витамин С. Две порции личи покриват дневната нужда от 100 милиграма витамин С.

Сезон: от ноември до март

Бихте ли знаели?

Личи се съчетават добре не само с десерти, но и с обилни оризови, месни и рибни ястия. Те обаче трябва да се готвят само за кратко, в противен случай ще станат жилави.

1 порция на ден съответства на:

• Ето как работи «5 на ден»
  • Основателни причини за „5 на ден“
  • Това се брои на "5 на ден"
• плодове
  • ананас
  • Apple
  • кайсия
  • банан
  • круша
  • къпина
  • червена боровинка
  • Дати
  • ягода
  • Страхливец
  • нар
  • Грейпфрут
  • Боровинка
  • малина
  • касис
  • Райска ябълка
  • череша
  • киви
  • Личи
  • мандарина
  • манго
  • пъпеш
  • Мирабел
  • нектарин
  • оранжево
  • папая
  • праскова
  • слива
  • дюля
  • ревен
  • Цариградско грозде
  • гроздов
  • Диня
  • лимон
  • Слива
• зеленчуци
  • артишок
  • патладжан
  • карфиол
  • Колраби
  • Фасул зелен
  • Броколи
  • Цикория
  • китайско зеле
  • Салата от дъбови листа
  • Салата Айсберг
  • ендивия
  • грахово зърно
  • Кейл/кейл
  • копър
  • зелен лук
  • Зеленчукови кълнове
  • краставица
  • Есенна ряпа
  • Кабис
  • Морков/ряпа
  • Кефе
  • корен от целина
  • Колраби
  • Маруля
  • тиква
  • Маруля
  • праз
  • Майско цвекло
  • Царевица
  • Швейцарска манголд/стрък зеле
  • Ядкова салата
  • Пак чой
  • Пащърнак
  • Люти чушки
  • Гъби
  • Радикио
  • репичка
  • Ръб, край
  • репичка
  • ревен
  • Романеско
  • брюкселско зеле
  • рукола
  • Черен салсиф
  • целина
  • аспержи
  • спанак
  • домат
  • Вирц
  • Тиквички
  • лук
• Витамини
  • Биотин
  • Фолат
  • ниацин
  • Пантотенова киселина
  • Витамин А - ретинол
  • Витамин В1 - тиамин
  • Витамин В12 - кобалмин
  • Витамин В2 - рибофлавин
  • Витамин В6 - пиридоксин
  • Витамин С - аскорбинова киселина
  • Витамин D - калциферол
  • Витамин Е - токоферол
  • Витамин К - филлохинон
• Минерали и микроелементи
  • калций
  • хлорид
  • желязо
  • йод
  • калий
  • магнезий
  • натрий
  • фосфор
  • селен
  • цинк
• Вторични растителни вещества
  • Каротеноиди
  • Флавоноиди
  • Глюкозинолати
  • Монотерпени
  • Фенолни киселини
  • Фитоестрогени
  • Фитостероли
  • Сапонини
  • Сулфиди
• Връзки по темата
• ЧЗВ

Абонирайте се за бюлетина „5 на ден“ още днес и бъдете здрави, във форма и информирани през цялата година.

• Знание
  • Ето как работи «5 на ден»
  • плодове
  • зеленчуци
  • Витамини
  • Минерали и микроелементи
  • Вторични растителни вещества
  • Връзки по темата
  • ЧЗВ
• Наслади се
  • Рецепти
  • Пазарувайте умно
  • Кухненски съвети
  • Живейте съзнателно
• обслужване
  • Става партньор
  • Абонирайте се за бюлетин
• за нас
  • Идеи и цел
  • екип
  • Подкрепяща организация
  • партньор
  • Контакт

---