Вземете метаболизма си, за да ускорите обучението по биоритъм за мастни клетки

метаболизма

Стават неудобни само когато се придържат към стомаха, краката и дъното, тежки като олово! Защото имаше твърде много. \ U00a0 \ n

Какво правят мастните клетки за вас: \ n
    \ н
  • \ u00a0 Те се грижат за рани и "хранят" имунната система. \ н
  • Те са там за нула време, ако се нараните. \ U00a0 Няма значение дали сте се порезали или има проблем в тялото ви. \ U00a0 \ u00a0 \ n
  • Още преди имунната система да стигне до сцената, мастните клетки вече са там и изпълняват важни задачи. \ U00a0 \ n "," таблет ":" "," телефон ":"

Искате ли да активирате метаболизма си? Отървете се от излишния бекон на ребрата си? На първо място: мастните клетки не са непременно лоши! Напротив: Те са важни за безпроблемното протичане на безброй процеси в тялото. \ н

Стават неудобни само когато се придържат към стомаха, краката и дъното, тежки като олово! Защото бяха твърде много. \ н

Какво могат да направят за вас мастните клетки: \ n \ n

Те се грижат за рани и \ "хранят \" имунната система. Те са там за нула време, ако се контузите. Няма значение дали се порязвате или има проблем в тялото ви. \ н

Още преди имунната система да стигне до сцената, мастните клетки вече са там и изпълняват важни задачи. ">>," slug ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true" data-et-multi-view-load-phone-hidden = "true">

Искате ли да активирате метаболизма си? Да се ​​отървете от излишния бекон на ребрата си? На първо място: мастните клетки не винаги са лоши! Напротив: Те са важни, за да могат безбройните процеси в тялото да протичат гладко.

Стават неудобни само когато се придържат към стомаха, краката и дъното, тежки като олово! Защото бяха твърде много.

Какво правят мастните клетки за вас:

  • Те се грижат за рани и "хранят" имунната система.
  • Те са там за нула време, ако се контузите. Няма значение дали сте се порезали или има проблем в тялото ви.
  • Преди имунната система да стигне до сцената, мастните клетки вече са там и изпълняват важни задачи.

Поради големия брой храни, богати на омега 6 в \ u00a0 \ n

    \ н
  • Риба, птици, месо от неподходящо животновъдство \ n
  • Зърнени продукти \ n
  • Готови продукти \ n
  • почти всички растения \ n \ n

съотношението за повечето хора е съотношение 1:20! В САЩ до 1:40. \ U00a0 Можете да си представите какво означава това. Възпалението ескалира и заздравяването се удължава. \ U00a0 Уверете се, че консумирате достатъчно омега 3 мастни киселини под формата на храна. \ н

Можете да намерите забележителни количества омега 3 мастни киселини в: \ n

    \ н
  • Риба, морски дарове, миди от устойчив риболов \ n
  • Птици и месо от подходящо животновъдство \ n \ n

Омега 3 мастните киселини от растенията за съжаление достигат само около 1% в тялото! \ U00a0 \ n

Важно е в мастните клетки да има омега 6 и омега 3 мастни киселини в здравословно съотношение. Една част от омега 3 мастни киселини трябва да съдържа около три части омега 6 мастни киселини. Така беше с нашите предци, така с нашите коренни жители - само за съжаление вече не с нас, европейците.

Поради големия брой храни, богати на омега 6

  • Риба, птици, месо от неподходящо животновъдство
  • Зърнени продукти
  • Завършени продукти
  • почти всички растителни масла

за повечето хора съотношението е 1:20! В САЩ с до 1:40. Можете да си представите какво означава това. Възпалението ескалира и заздравяването отнема време. Уверете се, че получавате достатъчно омега-3 мастни киселини под формата на храна.

Можете да намерите забележителни количества омега 3 мастни киселини в:

  • Риба, морски дарове, миди от устойчив риболов
  • Птици и месо от хуманно отношение към животните

За съжаление само около 1% от омега 3 мастните киселини от растенията достигат до тялото!

88 храни, които съсипват фигурата ви всеки ден!

Най-добрият списък с кубчета захар с гаранция за аха опит! Попълнете, изчислете, останете изумени. Пропускане;-)

Ускорете метаболизма си: биоритмът на вашите мастни клетки!

„Биоритмът не е нищо друго освен начинът, по който се разпределя енергията“ проф. Д-р. Leo Pruimboom | Фондация „Натура“

Всичко в тялото ни е подчинено на ритъм. Знаете ритъма ден-нощ. Вашите активни и пасивни фази през деня. Период и овулация на жената. Имунната система е - ако сте здрави - през нощта много активна и през деня е в „бдително състояние на покой“. Биоритмът на имунната система.

С втория ви велик господар, мозъкът, е точно обратното. През деня е много активен, а вечер си почива. Сега енергията е достъпна за имунната система.

Мастните клетки също имат свой собствен ритъм. През деня те се изграждат и "зареждат" с омега 3 мастни киселини EPA - ейкозапентаенова киселина, DHA - докозахексаенова киселина и омега 6 мастна киселина AS - арахидонова киселина.

Мастните клетки постоянно се изграждат и разграждат!

Ако всичко върви добре, те се демонтират и "изписват" през нощта. Те хранят ценния си товар с имунните клетки. Имунната система е много активна и трудолюбива през нощта. Той прокарва пътя си през тялото ви и гледа да види какво трябва да се поправи. Почиства се! Регенерирате се и се събуждате свежи и весели на следващия ден.

Мастните клетки се разграждат през нощта. Те споделят и остават приятни и малки - точно това, което искаме! За да работи всичко това добре, имаме нужда от много специфичен хормон на точното място в точното време: мелатонин!

„Способността на мастните клетки да се делят е затворена 100% зависи от мелатонина. "
Професор доктор. Leo Pruimboom | Преподавател в kPNI Academy

Не е ли страхотно? Това означава, че ако можете да се доближите до мелатонина, наистина можете да активирате нощния метаболизъм на мазнините. Мелатонин - известен като хормон на съня. Той гарантира, че организмът ви се изключва, че се уморявате. Заспивай добре и спи през нощта.

И има много други функции в тялото. Мелатонинът дава на мастните клетки решаващия сигнал, че денят е свършил и че катаболната (разграждаща) фаза може да започне.

Мелатонинът гарантира, че биоритмът на вашите мастни клетки работи оптимално.

Мелатонинът гарантира, че мастните клетки остават хубави и малки.

Нека да видим какво ще се случи с мастните ви клетки, когато всичко върви добре. Мелатонинът е на точното място в точното време (към вечерта) - вашата кръв. Когато биоритмът на вашите мастни клетки работи добре, мастните клетки са с нормален размер и следователно могат лесно да се разделят.

През деня мастните клетки са във фаза на изграждане: те съхраняват енергия и се зареждат с омега 3 и омега 6 мастни киселини. Освобождаването на мелатонин започва със светлината, която става по-тъмна и има пикове около полунощ.

И така продължава, ако всичко върви по план:

Мелатонинът гарантира, че мастните клетки спират да растат, като прекратяват дневната анаболна (изграждаща) фаза. Вашите мастни клетки се разделят от освобождаването на мелатонин и остават приятни и малки. Глицеролът се освобождава, за да образува глюкозата, изграждаща енергията (както е описано по-горе).

Омега 3 мастните киселини DHA, EPA и омега 6 мастните киселини AS се освобождават, за да се гарантира, че имунната система няма да стане хиперактивна. С разграждането на мастните клетки имунната система се подхранва и инхибира навреме. Мастните клетки са там за имунната система през нощта (в услуга на имунната система). Те ви предпазват от възпаление.

Мастните клетки трябва да се натрупват през деня и да се разграждат през нощта.

В този ритъм те ви помагат да останете здрави и стройни. Малките мастни клетки произвеждат вещества, които намаляват възпалението (адипонектин). Големите мастни клетки гарантират, че възпалителните реакции не могат да бъдат спрени. Те произвеждат вещества, които подхранват възпалението (възпалителни цитокини).

Без мелатонин - без малки мастни клетки.

Ако мастните клетки останат големи, това е за сметка на здравето!

Нека разгледаме случая Whorst: Мелатонинът не се предлага в точното време. Което също влияе върху качеството на съня ви. И по ваше желание да влезете в напълно естественото нощно изгаряне на мазнини.

Сега процесът изглежда напълно различен. И можем да бъдем изумени да видим колко фин и чувствителен е нашият организъм.

Да приемем, че правите много за мелатонин Не е в началото (вижте списъка по-долу).

  • Вашите мастни клетки не навлизат във „катаболната“ фаза навреме.
  • Мастните клетки стават по-големи от нормалното.
  • От определен размер те вече не могат да се разделят.
  • Сега те заемат много място и се стягат един друг.
  • Въздухът става оскъден: мастните клетки получават липса на кислород.
  • Това води до смърт (некроза) на мастните клетки.
  • Сега имунните клетки са „привлечени“ в мастната тъкан.
  • Имунната система предизвиква възпаление, тъй като трябва да се грижи за "раната".
  • Една от причините за нискостепенно възпаление. Хронично възпаление в малък мащаб.
  • Това може да е причина да не се лекуват разстройства на настроението.

Как да изплашим мелатонина!

Какво тогава води до цялото това бедствие? За да бъда честен: животът! Днешният ни живот - за нашите гени от каменната ера - все още много странен живот ни пречи.

Като се започне от светлината, телевизора, мобилните телефони и много неща, които са ни достъпни днес. И сега това изречение, което моят преподавател ни се моли отново и отново, отново става важно: „Не можем да направим всичко както трябва в днешния свят. Но ако го направим възможно най-добре, ще останем здрави. "

Какво плаши мелатонина?

  • Синя светлина преди заспиване: телевизор, мобилен телефон, iPad, компютър, Mac
  • Занимавате се с напрегнат спорт късно през деня
  • Късно хранене
  • Отиването да спи твърде късно
  • Източници на светлина в спалнята
  • Шум (телевизор) в спалнята
  • Твърде топли температури в спалнята
  • Стрес, размисъл, не слиза
  • Алкохол вечер
  • Лекарства
  • Лятно време
  • Часовата разлика
  • работа на смени

Как да се доберем до сензационния хормон мелатонин:

Всичко започва с това, че сутрин се уверите, че мелатонинът изчезва от кръвта ви. Активност обявена. Мелатонинът има почивка.

За да направите това, отидете на дневна светлина възможно най-рано. Той сигнализира за гените на часовника във всяка от телесните ви клетки: денят започва. Мелатонинът отделя праха от около 12 часа, за да се върне в релсите.

Ние, хората, живеем в 12/12 часов ритъм. 12 часа активност - 12 часа пасивност. Това е ритъмът, с който организмът ни е изравнен от милиони години.

След това мелатонинът започва отново рано вечерта, като потъмняващата светлина бавно ви излъчва надолу. Върнете се на дневна светлина през целия ден.

Добре е, ако вашият организъм продължава да забелязва различните цветни честоти на светлината, които се променят от час на час.

Свалете очилата/контактните лещи. Светлината също се абсорбира през кожата, но преди всичко през очите с най-пряка връзка с мозъка. Не слагайте слънчеви очила до около 14:00 часа. Освен ако светлината не ви притеснява много.

От ранната вечер основният акцент е върху леката хигиена!

Уверете се, че се държите далеч от синята светлина вечер или поставяте очила със синя светлина.

Бих искал да препоръчам очилата със синя светлина от Innovative Eyewear. С кода за отстъпка "backtoshape" получавате 10% отстъпка за първата си поръчка. Забележка: Не печеля нищо! по ваша поръчка.

Сега мелатонинът е готов за употреба. Имате всички положителни, здравни ефекти от този страхотен хормон във вашия чувал. И вие наистина задвижвате метаболизма си посред нощ.