ЛИЧЕН БЛОГ PaleoVital Special - Част 2
Продължение на доклада:
Във връзка с кетогенната диета, както може да се прочете в блога на deansdale, са започнали кетогенни процеси. На 33-ия ден от кетогенизацията открих загуба на тегло от -9 кг и в ура настроение си помислих тогава, че ще продължи така.
Животът обаче никога не е лесен - но би било добре да можете да се насладите на 18 кг днес, на 72-ия ден, но за съжаление не работи.
Човек не може да пресече собствената си сянка. Така че тук съм за момента и се надявам следващия път да мога да докладвам за още положителни промени.
Повъртах се малко в блога на д-р Фунг и намерих безплатен превод на диетичния му метод на унгарски - което е PDF doc. формат може да бъде намерен във вашия блог. „Нисковъглехидратно/високомаслено“ LCHF
Съвети за LCHF на други езици
Унгарски (pdf) ... Щракнете върху думата унгарски и можете да изтеглите превода!
Ако кликнете върху изображението, ще се озовете в блога на д-р Фунг.
Връзката е за младите и спортистите, личната история за по-възрастните!
НАДЯВАМ СЕ ПАЛЕО ФУЗИОНАТА Е НАДЕЖДА, ПОЗНАТА МНОГО Характеризира се със смесена диета, липса на брашно от семена и използване на естествени съставки във всичко. Мъжките членове на семейството са особено добре установени. Отстъпки могат да бъдат направени в сравнение с тенденцията на Szendi.
Аз съм друг случай. Отново взех едно хранене. Също така съм правил и храненето LeangaIns и кетогена поотделно. 1. Добре е да се преобличам понякога, 2. Има моменти, когато трябва, защото съм заседнал.
В моя подход гладуването се съкращава до 8:16 сутринта на ден, което според мен е идеален компромис за използване на ползите от гладуването без негативните ефекти. Така че един ден оставам с 8 часа почивка, имам 2 пъти да ям - 11 часа по-лека сутрин и 6 часа по-тежка храна следобед, за да понасям лесно до 11 на следващия ден. Също така провеждах 24-часов пост веднъж на 19 дни. Никой не обича да пише за възрастта му, но освен болестта си, аз съм и на 66 години. Имах палеосистеми в продължение на 2 години и половина, когато най-накрая бях с наднормено тегло толкова много, че можех да се движа. С невероятна инерция се хвърлих в движението, но все още не загубих достатъчно, за да не затлъстя. Някъде на краката ми, някъде на моята камера. Днес всичко отново е наред. Моята имунна система сега не е толкова силна, колкото съм „26“, както бях на „20“, дори „погълнах“ инфекция с холи в басейна, от която се измъкнах много горчиво. Чревната ми флора избухна. Пробиотик с Чен прибл. Оправих се за 3 месеца.