LIA; КАПАО ФИТНЕС
За да спечелите издръжливост и да изгорите калории.
Аеробика с ниско въздействие или LIA е идеална дисциплина за изпускане на пара и изгаряне на калории, докато се работи върху издръжливостта и координацията.
Откъде е това ?
Аеробика с ниско въздействие, известна също под съкращението LIA, е комбинация между аеробика и фитнес. Тази дисциплина е създадена през 60-те години от Кенет Купър, бивш армейски медик. Целта му беше да позволи на възможно най-много хора да поддържат форма.
За какво става дума ?
Всеки клас LIA се изпълнява по музика, като целта е да се следва хореографията, наложена от треньора, като същевременно винаги се държи единия крак на земята. Без скокове или акробатика в програмата: тази дисциплина препоръчва нежни движения, за да не се повредят сухожилията и ставите.
Какво мускули ?
Аеробиката с ниско въздействие е преди всичко кардио дисциплина, чиято цел е изгаряне на калории и подобряване на сърдечно-съдовото здраве благодарение на необходимите сърдечни усилия. Краката, глутеусите и коремите обаче все още са изискани от движенията на хореографиите.