Лежим и имаме дискова херния в бяло и черно
Смята се, че засяга всеки четвърти възрастен унгарец, така че можем спокойно да кажем, че дисковата херния е популярно заболяване. Тази цифра е не само шокираща, но и тъжна. Дисковата херния - или, както казват пациентите, гръбначната херния - може лесно да бъде избегната в повечето случаи.
| Статии по темата за дискова херния |
| 5/1 Симптоми на дискова херния 5/2 Нашият начин на живот и дискова херния 5/3 Изследване на дисковата херния 5/4 Лечение на дискова херния 5/5 Възможности за лечение и профилактика на начина на живот при дискова херния |
Ако при липса на подходяща информация за генетиката развием болестта, ние сме склонни да разперим ръце и потънали в безкрайното море на самосъжаление, заявяваме, че не можем да направим нищо по въпроса. Огромна (и фатална) грешка! Противно на общоприетото схващане, дисковата херния е преди всичко проблем в начина на живот, ние не сме я наследили от баба си, много години сме работили за нея усилено. Така че ключът към превенцията и възстановяването е почти изключително в нашите ръце.
Телата ни са проектирани да бъдат в движение през целия ден. Няколко десетилетия, през които значителна част от човечеството е прекарала заседнала работа, досега не са били достатъчни, за да може еволюцията да „предприеме действия“, тоест да трансформира костите, мускулите и метаболизма ни и да се адаптира към едно от основните постижения на цивилизацията, заседнал живот.
Кръвоснабдяването на нашите органи се осигурява от кръвния поток, а храната достига до отделните тъкани чрез кръвния поток. Хрущялът, включително меките дискове между всеки прешлен, е в неравностойно положение. При липса на независимо кръвоснабдяване може да се каже, че кръвта (и по този начин хранителното вещество) може да достигне до хрущялните клетки от околните тъкани чрез един вид „изпомпващ ефект“ поради разликата в налягането, създадена от движението . При липса на упражнения хрущялът не получава достатъчно хранителни вещества, така че започва да се износва. Неслучайно той често се озвучава от професионалисти (а пациентите предпочитат да пуснат ушите си): в случай на износване на хрущяла, релаксацията не е, напротив, ежедневното упражнение е основното лекарство.
| Движението |
| От гореизложеното следва директно, че без движение т.нар активните съставки на хрущялните средства също не достигат до местоназначението си, така че е напълно безсмислено да приемате шепа различни хапчета в креслото. |
В същото време заседналият начин на живот допринася значително за отслабването не само на хрущялите, хрущялните дискове, но и на мускулите и съединителната тъкан (сухожилия, ставни капсули, връзки и др.). Една от важните функции на тези тъкани е да стабилизират и облекчат ставите. Ако съединителната тъкан и мускулите (особено дълбоките мускули) не функционират правилно, натоварването върху отделните стави (по този начин и хрущялът, покриващ краищата на ставните кости и диска, отделящ прешлените) се увеличава значително в сравнение с физиологичното ниво процеси на износване.
И ако всичко това не беше достатъчно, гръбначният стълб щеше да бъде изложен на различни неестествени и изключително вредни натоварвания в продължение на 10-16 часа на ден. Ако се извършва заседнала работа, извитият гръбначен стълб и теглото на напредналата глава се умножават, когато работата в изправено положение (напр. Кърмене) се натоварва значително от постоянно повтарящи се, равномерни, тежки движения (напр. Повдигане на пациенти) и се изравнява след като работа пред тялото, наклонена напред - и без това претоварените, недостигащи хранителни вещества дискове обикновено се притискат назад, към гръбначния канал, докато външният фиброзен пръстен на диска се разкъса и дисковата херния се образува. Не е изненадващо, че процесът се ускорява значително от постоянното излишно натоварване.
Дисковата херния обикновено се развива бавно и коварно, в продължение на години, десетилетия и дълго време „мълчи“. Това е така, защото в диска няма нерви, така че той не е в състояние да „усети” болката, свързана с процеса на дегенерация. Първият признак обикновено е болка в мускулите и съединителната тъкан (фасция), която се появява в резултат на постоянно претоварване (напр. Непрекъснато задържане на главата ни, изтласкана напред, докато седим). В този случай ние масажираме (или масажираме) вратовете, раменете и талията, надявайки се, че напрежението и съпътстващата болка ще изчезнат до някакъв магически ефект в резултат на релаксацията. Но какво би било необходимо, ако седнахме обратно на офисния стол веднага след масажа за няколко минути и прекарахме почти целия ден там? Еднократно 60-минутно масажно лечение на седмица не може да компенсира 40-50 часа (2400-3000 минути) вредни едностранни упражнения. Така че болката - а с нея и дегенерацията на дисковете - остава с нас.