LevelMagazine - диетолог; v; тайните за отслабване - EBENE MAGAZINE

За да подобрим функционалността на нашия уебсайт, да увеличим уместността на информационното съдържание и да оптимизираме насочването на рекламата, ние събираме анонимна техническа информация за вас, включително с помощта на инструментите на нашите партньори Процесът на обработка на лични данни е описан подробно в поверителността политика Технологиите, които използваме за това, са описани подробно в политиката за бисквитките и в автоматичната регистрация

тайните

С натискането на „Приемам и затварям“ се съгласявате, че личните ви данни могат да се използват за целите, описани по-горе

Можете да промените избора си и да оттеглите съгласието си по други начини, посочени в политиката за поверителност

Какви храни трябва да бъдат изключени от консумация, какви принципи трябва да се спазват и какъв гликемичен индекс е разрешен за хора, които искат да отслабнат? Руският диетолог изясни тези подробности в интервю за Sputnik

За да отслабнете, без да навредите на здравето си, е необходимо да се храните балансирано и да избирате храни с гликемичен индекс под 50, каза Елена Семионова в интервю за Sputnik

Тя каза, че хормонът инсулин е един от най-важните, участващи в изгарянето на мазнини и че 70% от резултата зависи от него

Диетологът каза, че всички храни са разделени на две категории: висок или нисък гликемичен индекс

Тя също така каза, че за да отслабнете, трябва да следвате интервал на хранене, тоест да се храните четири пъти на ден между 3 и 3:30 сутринта. Хранене не трябва да надвишава 300 до 350 грама

Според г-жа Semionova всяко хранене трябва също да съдържа протеини, фибри и мазнини

Тя също спомена значението на яденето на бързи въглехидрати и храни с висок гликемичен индекс (напр. Б. Плодове, бял ориз и др.) До полунощ за ядене)