Левцин - какви важни функции има тази аминокиселина
Поради тяхната структура, левцинът се групира заедно с изолевцин и валин, за да образува аминокиселини с разклонена верига (BCAA = аминокиселини с разклонена верига). Левцинът е основна аминокиселина. Това означава, че тя не може да бъде произведена от човешкото тяло и следователно трябва да се поглъща с храна.
Левцинът участва в развитието на нови тъкани, особено протеиновият метаболизъм в мускулите и черния дроб зависи от BCAA. В същото време левцинът инхибира разграждането на мускулната тъкан и насърчава оздравителните процеси.
Ако има повишена нужда, например по време на излекуване на гладно или при екстремно физическо натоварване, безплатният левцин може бързо да се използва за генериране на енергия. Това осигуряване на енергийни резерви предотвратява прекомерното намаляване на глюкозата, така че мозъкът и мускулите все още да разполагат с достатъчно глюкоза за спешни случаи.
Левцинът стимулира секрецията на инсулин от панкреаса, който не само регулира нивата на кръвната захар, но и ускорява абсорбцията на аминокиселини в мускулните клетки. Това също има положителни ефекти върху изграждането на мускулите и също така намалява освобождаването на хормона на стреса кортизол.
Подобно на другите два BCAA, левцинът има положителен ефект върху освобождаването на соматотропин. Този хормон на растежа, наричан още STH, насърчава растежа на височината през детството и юношеството и има положително въздействие върху всички органи, но преди всичко върху мускулите и костите. Дори във времена след наранявания, по време на психологически стрес или по време на фазите на тренировка, се отделя повече соматотропин, за да компенсира увеличения разход на енергия.
При възрастни хормонът на растежа регулира връзката между мускулната маса и процента мазнини, като насърчава доставката на свободни мастни киселини (от собствените депа на тялото) за производство на енергия.
Хората, съобразени с диетата, трябва да гарантират, че имат достатъчен прием на левцин, тъй като това едновременно предотвратява разграждането на мускулите и насърчава разграждането на мазнините. Скоростта на основния метаболизъм също се увеличава като цяло. Ако засегнатите не консумират достатъчно BCAA по време на диети и на гладно, е точно обратното: те губят мускулна маса, докато процентът на мазнините намалява само бавно.
Достатъчният прием на левцин е важен и за голямо разнообразие от заболявания, които засягат мускулите, черния дроб или ставите. Тук оптимално коригираната доза BCAA може да ускори заздравяването и да облекчи симптомите.
Левцинът е основният градивен елемент на несъществената аминокиселина глутаминова киселина, която от своя страна участва и в много жизненоважни метаболитни реакции.
Левцинът идва главно от в пшеничен зародиш, фъстъци, риба тон и говеждо филе.
Липсата на незаменима аминокиселина може да доведе до изтощение и умора.
В нашия преглед на аминокиселините градивни елементи на живота. Те представляват най-малката единица от собствените протеини на тялото (протеини). Прочетете за важните функции, които имат в нашия организъм и какви са те.
Интересувате ли се? Питам? Обадете ни се: 09 11/9 27 30 60 или ни пишете:
Резервирайте видео среща при нас. Тук ще намерите цялата информация