Левцин и упражнения NaMaximum
L-левцинът е една от най-подценяваните хранителни добавки в момента, поради популярността на други, много по-малко ефективни добавки. Струва ли си да купувате L-левцин? Какво може да донесе тази добавка на обучаващите хора?
L-левцинът е основна аминокиселина - което означава, че тялото ви не може да я произвежда самостоятелно - но трябва да го приемате под формата на храни или добавки, богати на протеини. L-левцинът се среща и като допълващ компонент на BCAA, най-вече с най-високо представяне. В храната левцинът се съдържа главно в месото, яйцата, соята, млечните продукти и други протеинови храни. Диетичната добавка BCAA се състои от три аминокиселини - левцин/изолевцин/валин - в този момент левцинът има точно най-голям потенциал като протеинов активатор (активатор на протосинтеза), известен като mTOR.
Поемане на левцин и мускулна маса
-Левцинът има много по-голям стимулиращ ефект върху протеасинтезата, отколкото ВСЯКАКВА ДРУГА АМИНО КИСЕЛИНА. Научно е доказано, че протеасинтезата в организма започва да реагира на много малки дози левцин (2-3g). Тази доза действа като „запалителен кабел“, който инициира синтеза на протеини и позволява на тялото да използва по-голямата част от протеина, взет от храната.
Левцин и мускулна маса неял с
- Левцинът може да забави загубата на мускулна маса поради по-напреднала възраст, стрес или липса на калории. (Левцин в тялото в някои части HMB метаболизира се до вещество, което често се използва за блокиране на мускулното разграждане)