Летните плодове като ягоди и малини са истински диетични чудеса; Берлински вестник с увреждания
от: Доминик Петър
Източник на снимката: Хедвиг Сторч/Уикипедия.
Лятото има два пъти по-добър вкус с малини и други подобни. Но сладките плодове могат да бъдат повече от вкусни. Те гарантират, че килограмите могат да се разтопят и в същото време да действат като агент за ситост. Не вярваш ли? Тогава ето фактите за сладките летни плодове.
Изследванията показват, че пресните летни плодове топят мазнини. Те осигуряват хранителните вещества, необходими на тялото, за да остане по-дълго време пълноценно и да изразходват мастните резерви. Те също така стимулират метаболизма и също така трябва да стегнат съединителната тъкан. Те съдържат много витамини, които също са способни да свързват свободните радикали. Това също има положителен ефект върху тена. Освен това те също така карат хормоните на щастието да се отделят в тялото. Това оказва влияние върху психиката, личното настроение и метаболизма. Важно е това да са пресни плодове. Консервираните плодове имат обратен ефект, защото съдържат захар.
Тези плодове осигуряват фигурален удар!
Както винаги, и тук има скрит малък улов. Само плодовете с ниска енергийна плътност са полезни за фигурата. Те гарантират, че диетата може да бъде стимулирана. Плодове с ниска енергийна плътност. Звучи сложно? Не е ли. Това са плодове с високо съдържание на вода. В резултат на това те съдържат по-малко калории, предлагат много обем и ви пълнят бързо. Положителен страничен ефект: Можете да ядете достатъчно от тези плодове, докато наистина се наситите. Установено е, че консумацията на храни с ниска енергийна плътност и, обратно, по-малко калории, но по-голям обем са идеални за диета. Те ви засищат много добре и въпреки това консумират около 20% по-малко калории, отколкото със същото количество други храни. Поради големия дял на водата, плодовете съдържат и висок дял на водоразтворими ензими. Те подпомагат изгарянето на мазнини и насърчават елиминирането на токсините. Освен това е доказано, че тялото автоматично абсорбира и съхранява по-малко мазнини.
Тук са подходящи плодове като диня, ягоди, малини или къпини. Черешите и гроздето имат подобно разположение. И след като сте се наситили с плодове, можете да ядете и охладена краставица за промяна.
Последни публикации
Берлин
Всеки, който винаги е искал да знае как се развива Берлин в различни области на обществото, вече може да научи повече в откритата изложба „Берлин в преход - хората променят града си“. Президентът на Научния център в Берлин дойде на откриването на изложбата за повече ...
5 май
Организационните сдружения - тоест онези сдружения, които участваха активно в подготовката на деня на протеста в Берлин - вече публикуваха флаер. В него се публикуват откъси от политическите искания, отправени от клубовете към новия GroKo. Някои от тях са още ...
5 май
Плакатът за тазгодишния ден на протест за равенство между хората с още ...
работа
По повод продължаващите коалиционни преговори Германският институт за правата на човека препоръчва общото професионално обучение да бъде проектирано по такъв начин, че повече хора с увреждания да могат да завършат признато професионално обучение. „Политиката трябва да създаде условия за приобщаващо професионално обучение“, казва Валентин Айхеле, още ...
партньор
Този уебсайт беше спонсориран от AOK - Die Gesundheitskasse