Letmód Club - на Анита вече бяха предложени краставици и броколи на госта
През януари Лайфстайл клубът стартира отново в Botond Fitness в Мошонмадьяровар.
Нашите блогъри докладват как да извървим пътя към нашите невероятни трансформации във всеки град. За техните чувства, техните борби, техните неуспехи и техните успехи.
В Мошонмадьяровар, след Геде Барби, Анита Мюлер вече ще е тази, която ще сподели своите мисли и чувства с читателите. Отчитаме историята му на всеки две седмици на уебсайта на Lifestyle Club >>
"Имаше време, когато бягах редовно и дори посещавах фитнеса, но многото странни машини винаги бяха объркващи, така че най-вече само влязох в по-дълбока връзка с бягащата пътека. Основната ми цел ще бъде да запазя спорта, а не затлъстяването неразделна част от живота ми, въпреки променящите се обстоятелства в живота ми. През последната година и половина не съм мръднал почти нищо. "
Така Анита влезе в 12-седмичната програма.
23 януари.
Току-що се прибрах от втория си ден на обучение. След 55-минутна разходка преминах през онова, което Фрайман Сани ми показа вчера. Припомняйки предишните си спомени от Botondos, машините и стаята не се промениха много. Въпреки че е факт, че машинният парк значително се разшири.
Сега обаче не ми се искаше да прекарвам време, защото знаех какво предстои, имаше система и не на последно място имаше определена цел. Надявам се, че това ще направи работата много по-ефективна. Така и не разбрах защо всички ходят толкова много между машините. Това също беше унция за тази част. Винаги се връщах към бягащата пътека.
Днес не започна по-различно. Вървях 55 минути и след това преминах хубаво през упражненията. В цялата работа имаше дъга. Беше много добро!
Другата страна на монетата е храната. Е, ситуацията е друга. Бях в Дьор в събота на лекцията, където ми обясниха за какво става дума в системата. Там ме беше страх, че ще умра от глад. В края на краищата не се препоръчва да ядете ябълки, цвекло или домати. Въпреки че си мислех, че това са наши приятели.
Оказва се, че наистина трябва да държим дистанция през тези 12 седмици.
Има обаче много професионален уеб интерфейс, който ви помага да изчислите какво и колко и не на последно място КОГА да ядете! Цялото нещо е много организирано! Придържането към тази система за мен е много по-трудно от част от самото движение. Просто не мога да ям огромното количество храна, което програмата изисква.
Можете обаче да ядете много добра храна. Броколи, репички, зеленчукова смес от рукола, зелен фасул. ако се замисля, слюнката ми вече тече. Различните морски миди обикновено избягвам. Оказа се също, че не мразя рибата тон.
Вечерта стигнах дотам, че днес в магазините е останала извара, която системата изисква, и мога да я купя. Това беше вечерята ми.
Това е началото на едно много вълнуващо пътуване, мисля.
Тренирах със Сани за първи път в понеделник сутринта и тогава дори не знаех как ще се събере диетата. Бях минала закуска, но по това време нямах време за пазаруване. Затова след тренировка отидох да пазарувам и след това да готвя.
Диетата ми в понеделник и вторник включваше още 6 хранения, от време на време с повече от 60 гр. Ориз. Е, в понеделник го приготвих и с другите съставки, но просто не успях да ям това количество. Достатъчно отчаян, помолих Сани да помогне, тъй като дотогава се оказа, че няма да мога да се храня по този начин.
Тогава той ми написа новата диета без вили. За жалост. Но за мое голямо удоволствие трябва да напълня само 30 грама ориз на ден. Това го прави по-лесно! Особено, за да оставите място за риба и зеленчуци.
За съжаление е трудно да се спазват часовете на хранене поради работа, но в този случай протеиновото смути прави добра услуга. Ще постим тази седмица, но бавно бих опитал и пилето.
Нямаше особени трудности при обучението. В понеделник Сани показа с какво живеем, във вторник направих всичко с голямо усърдие, така че развалих плана й - не директно, че в понеделник, вторник и сряда има тренировка с тежести. Останалата част от деня е просто кардио. Което беше принудителна разходка за мен. 55 минути нагоре.