Letmód Club - Клуб за начин на живот
Това може да бъде безупречна закуска и дори вкусна, ако се приготви правилно.
Консумирането на овесени ядки е чудесен избор поради отличните си ефекти върху здравето. Изключително питателно, енергизиращо зърно.
Съдържа витамини В1, В5 и В6, витамин Е, с високо съдържание на фибри, желязо, фосфор и калций.
Има благоприятен ефект върху храносмилането, благодарение на ниския си гликемичен индекс и високото съдържание на фибри, кашата помага за отслабване.
Може да бъде безупречна закуска и дори вкусна, ако се приготви правилно.
В микро:
Изсипете овесената каша (дребнозърнестата овесена каша улеснява постигането на текстура „каша“) в купа и освободете с толкова вода и/или растително мляко, растително мляко, колкото покрива, след това микровълнова за 1,5-2 минути.
С гореща вода:
Вместо микро, изсипете овесените ядки на врата си с вряща вода или растително мляко и ги оставете да престоят няколко минути.