Идеалната палео закуска; Палео-Fit
Ето статия за вас, която да ви помогне да разберете защо една закуска е интересна във вашето ежедневие и как да я постигнете като част от нашата палео диета. По програмата, енергия и витамини !
Като цяло закуската служи като посредник между вашите хранения, за да ви осигури това, от което се нуждаете, това е мост, който ви позволява да изчакате следващото хранене. Внимавайте, говорим за лека закуска, а не за закуска! Закуската ви позволява да запълните чувството на глад или да ви зареди с енергия преди тренировката за кросфит или тежести! Има поне две предимства на закуската !
1-во предимство: Снекът засилва метаболизма ви, което насърчава загубата на мазнини, поради което начинът ви на хранене трябва да включва закуски, а не големи ястия !
2-ро предимство: Закуската ви предпазва от преяждане по време на хранене и следователно тялото ви ще има по-малка склонност да съхранява излишъка, вие ядете само според вашите нужди, а не в очакване !
В идеалния случай лека закуска има само ако се чувствате гладни. По принцип настъпването на глад се усеща сутрин в 10 ч. Сутринта, т.е. 3 часа след закуска и след това в 16 ч., 3 часа след обяд, което е логично! Ако сте гладни 2 часа след храненията си, това е така, защото те не са достатъчно съществени и ако никога не сте гладни между храненията, това е защото вашите ястия са твърде големи и "натъпкват" стомаха ви !