Letmód - Blikk

За повечето жени отслабването е най-важното след раждането, което е да изгарят повече калории, отколкото поемат през деня.

Нашият 26-годишен читател иска да се отърве от 15 кг наднормено тегло и за това потърсихме за помощ нашата консултантка по фитнес треньор Зсузана Дебречени: „Родих преди 3 месеца, вие кърмите. Тежа 15 кг, главно по корем, ханш, бедра, седалище. 164 см и в момента 72 кг. Каква форма на обучение бихте препоръчали? "

Letmód Blikk

Нашият експерт каза, че за ефективно отслабване аеробни упражнения, тоест форми на упражнения, които спомагат за повишаване нивата на кислород в клетките, като по този начин увеличават скоростта на метаболизма, така че тялото изгаря калории. Въпреки това, упражненията не трябва да се надценяват по време на кърмене, защото млечната киселина, получена при интензивни упражнения, може да придаде на млякото кисел вкус.