Letmód - Blikk

Следващите съвети ще ви попречат да се разочаровате от диетата си, а също така ще попречите на паунда да се върне при нас скоро.

Покана за обяд за закуска или малко вечерно питие с приятели? Трябва предварително да сме подготвени за такива поводи. Да решим: няма да ядем хляб и ще пием не повече от чаша шампанско през вечерта.

blikk

Не е нужно да казваме не на приятели, когато се обаждат за закуска, но обръщайте внимание на това, което ядем (снимка: Northfoto)

2. Празнувайте и малкия успех

Не чакайте, докато достигнем крайната си голяма цел! Ние също така се възнаграждаваме с малък, частичен успех: например след отпадане на първите 3 килограма. Вярвате или не, малките награди са най-добрите мотивиращи сили.

3. Почивайте достатъчно

Стресът блокира загубата на тегло. Редовно си позволявайте малко време за почивка или глезете тялото си, например ходете в сауната. Най-важното е винаги да спите минимум 7-8 часа!