Летете често На това е изложено човешкото тяло по време на полет
Когато пътуваме със самолет, тялото ни реагира по начин, който дори билет от първа класа не може да се отърве от подобни симптоми, съобщава netdoctor.co.uk.
Ето няколко реакции, които е добре да знаете, за да можем да се справим, когато пътуваме със самолет.
1. Набъбваме като балон
Колкото по-голяма е височината, на която самолетът лети, толкова по-ниско е налягането в кабината. В нашето тяло има много газове, които противодействат на спада на налягането. По-специално газовете в храносмилателната система. Спадът на налягането ги кара да се разширяват, което води до спазми, подуване на корема и понякога дори запек. Флуктуацията на газовете засяга и синусите и ушите, тъй като не позволява на въздуха да циркулира достатъчно бързо, за да изравни налягането.
2. Болката и спазмите се увеличават
Течностите и газовете от кръвоносната система и ставите могат да се сгъстят, причинявайки допълнителен натиск вътре в тези стави. В случай на хора, страдащи от възпаление на ставите, те не трябва да бъдат изненадани от увеличаване на симптомите по време на по-дълъг полет. Ставите може да са малко по-уязвими и да се възстановят по-трудно след полета, включително преглъщане. Но не се притеснявайте, това е просто интелигентен защитен механизъм, за да продължат да функционират вашите нерви и стави.
3. Ние сме по-изложени на настинки
Около половината от въздуха в кабината на самолета се рециркулира, което означава, че нашата имунна система е постоянно изложена на микроби в самолета. Ето защо се казва, че сте 100 пъти по-изложени на контакт със студ по време на полет. Така че, преди полет е добре да укрепим имунитета си, като се храним здравословно и спортуваме редовно. мийте често ръцете си и използвайте дезинфектант, докато сте в самолета.
4. Ние сме по-уморени и жадни
Тялото ни може да загуби над 1,5 литра вода по време на 3-часов полет. Влажността също може да бъде намалена с 4% и чрез рециркулация на въздуха, хидратацията на кожата намалява доста бързо. Също така, лигавиците на устата, носа и гърлото могат да изсъхнат, създавайки усещането за сухота и дъх далеч от свежестта. И всички знаем какво се случва, когато сме дехидратирани - уморяваме се, губим концентрация и имаме мускулни контракции. Чувството за умора може да бъде причинено и от ниски нива на кислород. Кабините на самолетите са под налягане до 75% от нормалното атмосферно налягане. Намаляването на количеството кислород в кръвта - хипоксия - ни кара да се чувстваме замаяни, гадене, главоболие и умора. Опитайте се да избягвате алкохола, когато летите, защото той не помага за хидратирането на тялото. Пийте много вода и крем на редовни интервали.
5. Ставаме по-твърди от обикновено
Заседналият начин на живот за дълъг период от време кара мускулите и ставите да се втвърдят. Това е и причината, поради която краката и глезените ни се подуват, което води до стагнация на кръвта и в по-тежки случаи - нейното съсирване. Останете активни по време на полета, движението е от съществено значение за подпомагане на циркулацията на кръвта. Огънете глезените си, правете кръгови движения и дори разтягания, които също помагат за подобряване на снабдяването с кислород.
6. Губим сетивата си
Проучване от 2010 г. установи, че можем да загубим 30% от възприятието си за сладък и солен вкус, когато сме на голяма надморска височина поради изпарението на водата от носната слуз. Което също засяга нервите, отговорни за вкуса и обонянието. Около една трета от вкусовите рецептори изтръпват по време на полет. Така откриваме причината за внезапното желание за доматен сок. Сухият въздух ни кара да се чувстваме по-малко солени от обикновено. Може също временно да загубим слуха си поради промени във влажността и налягането.
7. Биологичният часовник е обърнат с главата надолу
Всички знаем за джет лаг - състоянието, в което се борите с умора и спите в средата на деня. Летейки от запад на изток, преминавайки през два или повече часови пояса, преобръща биологичния часовник, дори ако мозъкът обича да работи 25 часа. Преодоляването на джет лаг е по-трудно, когато пътувате до Австралия или Нова Зеландия. Ето защо е добре да се подготвите преди такъв полет, като спите повече и особено следобед.
8. Изложени сме на космическа радиация
По време на 7-часов полет, като например от Лондон до Ню Йорк, ние сме изложени на същата доза радиация като рентгеновата снимка, така че представете си на какво се излагате, когато пътувате до Австралия. Колкото по-голяма е надморската височина, толкова по-голяма е космическата радиация, защото защитата, осигурена от земната атмосфера, е по-ниска.
Но не се страхувайте, защото границата на радиация е 1 mSv годишно (важи и за нероденото дете). Тази доза е еквивалентна на 23 пъти полета от Лондон до Сингапур и Мелбърн. Екипажите, които летят редовно 10-20 часа седмично, могат лесно да надвишат тази доза.