Лесно за гърба забавление при каране с легнало колело; здраве
Публикувано от Armin на 4 ноември 2018 г.
Легналият мотор облекчава гръбначния стълб
Разбира се, стъпването напред непознато означава усилена работа за краката, особено в планината, в началото. Но по отношение на забавлението, жизнеността и скоростта, легнал мотор очевидно превъзхожда класическия мотор.
Релеф на гръбначния стълб
Ръководителят на клиника Франкенпарк в Бад Кисинген, експерт по гръб д-р. Уили Цинк е изследвал ефектите от различните пози на седене върху стреса на гърба.
Резултатите са ясни. В резултат на наклоненото седнало положение на така наречения фотьойл или легнали велосипеди, има значително по-малко натоварване на лумбалния гръбнак.
Това е точно зоната, в която междупрешленните дискове се износват най-често в резултат на ежедневен стрес.
За пациенти с рехабилитация и хора с проблеми с междупрешленните дискове, карането на легнало колело предлага уникалната възможност да останат активни и безболезнени.
Ергономично оформената седалка и пълното окачване поглъщат ударите и по този начин допълнително намаляват напрежението върху гърба.
Почерпка за раменете и врата
Те често имат главоболие или болки във врата?
Тогава бързо ще оцените удобната поза.
Когато карате класически велосипед, болката се причинява от постоянното хиперекстензия на главата, което е необходимо, за да се гледа навън към пътя.
Освен това ръцете, раменете и китките носят значителна част от поддържащото натоварване на нормален мотор, докато тези части на тялото остават напълно отпуснати на турне с легналия мотор.
Изтръпнали пръсти и изтръпване в ръцете ви? Нищо!
Удобна легнала седалка
Правилната седалка е решаващ критерий за комфорта на легнал мотор.
Ето защо е важно седалката не само да има оптимално прилягане и добра вентилация, но и да поддържа главата.
Подходящата облегалка за глава предотвратява активното привличане на главата към гърдите, когато горната част на тялото е наклонена назад. По този начин предотвратява проблеми в шийния отдел на гръбначния стълб.
Правилното темпо
Легнал мотор е рационализиран. Освен това водачът използва съпротивлението на облегалката при педалиране и по този начин оказва по-голям натиск върху педалите. Поради това той е и по-бърз от другите видове велосипеди.
За да се избегнат проблеми с коляното, опитни легнали колоездачи въртят педала с малко сила и висока скорост. Това ще защити вашите мускули, сухожилия и коленни стави.
За първите легнали обиколки е препоръчително да изберете плоски участъци. Стъпването напред, което в началото изглежда досадно, бързо се превръща в рутина. Педалите без клипс осигуряват повече сцепление и безопасност.
Карането на легнало колело има един недостатък: Поради ниската перспектива е възможен само ограничен изглед отвътре, което затруднява видимостта на трафика.
Ето защо: Качете се на велосипедната пътека, излезте от града и се насладете на прелестите да лежите максимално.
Още статии за колоездене и обратно
Колоездене и тренировка за гръб