Лесно упражнение, което може да ви помогне да изпитате щастие и да станете щастливи, не е работно място
От nwp Публикувано на 11/11/2016 Актуализирано на 24/10/2017
Предлагаме на вашето внимание лесен начин да увеличите собственото си щастие от гуруто за саморазвитие Chade-Meng Tan (Chade-Meng Tan), бивш разработчик на Google, който ежедневно учи служители на най-големите ИТ корпорации за личен растеж, медитация, съпричастност и развитие на емоционална интелигентност.
Чад казва, че някога е бил нещастен редовно. Но той успя да промени това състояние на нещата и да се научи да намира радост във всеки ден, в който живее. Как го направи? Когато Чад беше на около 25 години, той откри, че нещата не са толкова лоши и че може да се работи върху негодуванието.
И тук е неговият начин да бъде щастлив?
Всъщност мисленето може да се промени не само с помощта на психотерапевтични сесии, но и чрез специално упражнение. Чад казва, че ви помага да изпитате малки изблици на щастие.
Например изпитвате жажда, затова изпивате чаша студена вода. Много е приятно и изпитвате радост и удоволствие. Това чувство не може да се характеризира с възклицание „Ура!“, По-скоро „Ммм, не е лошо“.
Подобни изблици на щастие обикновено остават незабелязани: изяжте парче шоколад за първи път на ден, влезте в хладна стая от жегата, получете дългоочаквания отговор на съобщение. Това е толкова хубаво!
През цялото време се появяват малки изблици на щастие. След като ги забележите, чудеса започват да се случват, ще виждате все повече и повече от тези радостни моменти - винаги, навсякъде. Сега можете да разчитате на радост и щастие всеки ден - бройте като най-добрия си приятел.