Лесно с краш диета 5 причини, поради които това не работи - Bonsensa

Ако жадуваната ваканция предстои, много хора си мислят: свалете няколко килограма сега. Запознат ли си с това? Тогава сигурно сте се замисляли да опитате краш диета. Разбира се, обещанията звучат примамливо: благодарение на диетата с ананас, зеле или ябълков оцет, хипното злато трябва да се разтопи в рамките на няколко дни. Но в повечето случаи се появява отново също толкова бързо. Това е правилно разочароващо. Сложете край на възходите и паденията и разберете защо не можете да постигнете мечтаната фигура в дългосрочен план благодарение на катастрофалната диета.

Как да разпозная краш диета?

Краш, мълния или нулева диета - често ще попадате на много различни имена, които означават едно и също нещо. Това също е предвидено. Защото колкото по-зрелищен е терминът, толкова по-голямо е вашето внимание. Но не се заблуждавайте. След като откриете няколко от тези характеристики, трябва да внимавате:

Много малко храни са разрешени за вас.
Продължителността е само няколко дни.
Приемането става без никакво движение.
Компонентите на диетата често са само отделни видове плодове или зеленчуци.
Трябва да отслабнете огромно количество тегло за много кратко време.

Ако се сблъскате с поне една от тези характеристики, най-вероятно имате работа със сривна диета. Има пет причини, поради които това не води до желаното тегло в дългосрочен план.

Причина # 1: Благодарение на катастрофалната диета, вашият метаболизъм се смесва

Колкото и да се различават многото диети с катастрофа, всички те имат едно общо нещо: Те създават хаос. По-точно, те гарантират, че храносмилането и метаболизмът ви се смесват. Защото ядете много едностранно за определен период от време. Ако тялото ви получава зелева супа само за няколко дни, ще отслабнете в краткосрочен план. Но след това метаболизмът ви преминава на заден план. Това означава, че храносмилането ви също се адаптира към ниския прием на храна. Ако това се случи, рано или късно везните ще спрат. Без значение колко трудно постиш.

Причина №2: Губите мускули бързо

Класическа характеристика на краш диетата е, че не е нужно да правите придружаваща програма за упражнения. На пръв поглед това звучи положително, защото трябва да се концентрирате единствено върху диетата. Но внимавайте! Тъй като не спортувате и тялото ви доставя по-малко енергия, то преминава в икономичен режим. След това той се връща на наличните резерви. Те включват: Вашите мускули! Ето защо изглеждате слаби и изтощени на по-дълга катастрофална диета и не толкова красиви и годни, колкото се надявахте.

Причина # 3: Вашата желязна дисциплина е последвана от глад

Дори ако в началото сте силно мотивирани да отидете на работа: често много строгите правила за диета скоро водят до глад. Поради малкото количество калории, което консумирате заради диетата, няма да се чувствате дълго сити. Най-късно, когато постоянно гладувате, трябва да сте наясно: краш диетата е обречена на провал. Ако след това вашето желязо отслабне, е много вероятно да получите ненаситен гладен пристъп и да погълнете торба чипс в даден момент.

Причина # 4: Хип златото не се топи бързо

Друго нещо, което е общо за всички диети при катастрофа, е, че те не продължават дълго. Но бързата загуба на тегло трябва да ви изплаши, вместо да ви привлече. Възможно е в рамките на една седмица да загубите две до три килограма. Това обаче не е мазнина, а най-вече вода. Вие естествено сте съхранили последното в тялото си. Излишните килограми не изчезват за кратко време. Следователно не бива да се заблуждавате. Вместо това проявете търпение, за да постигнете наистина желаното тегло в дългосрочен план.

Причина # 5: Не спортуваш

Можете да разберете дали имате работа с катастрофална диета по факта, че упражненията не играят роля. Това, което звучи просто, е капан: Без упражнения няма да отслабнете трайно. В най-лошия случай ще загубите мускули, защото тялото ви има достъп до други резерви. Преди да се случи, имайте предвид, че това е грешният път. Спортът играе също толкова голяма роля при отслабването, колкото и здравословната диета, съобразена с калориите. По-добре потърсете тип движение, което ви харесва, и започнете за вашето трайно леко аз!

Дори да ви обещаят синьото небе, не се заблуждавайте от катастрофалните диети. Можете да разберете как можете да отслабнете по здравословен и устойчив начин в дългосрочен план с нашата програма за отслабване BONSENSA. Доверете се на себе си, защото става въпрос за вас!