Лесно отслабване през пролетта - Промяна за смяна! (1
Слънцето грее в седем, дърветата цъфтят с опияняващ аромат, природата кипи, големите палта, дебелите качулки се отлепват, а вие стоите пред огледалото и също сте изумени, че вашата пролет-лято дрехите са се срутили едно по едно в килера. Разбира се, знаете, че това не е вярно - мислите виновно за неконтролираното консумиране на шунка, яйца, сладкиши по Великден и колкото и неудобна да е задачата, но трябва да се изправите пред фактите: изтичали са няколко излишни килограма през последните седмици. Какво можеш да направиш? Отговорът е прост: промяна за промяна!
Наведете се стъпка по стъпка!
Не мислете за някои много тромави, неприложими диетични правила сега - те така или иначе са само краят на компромиса. За промени, включително загуба на тегло отнема време и постоянство.
И за двама ви ще е достатъчно само ако не се мериш всеки ден на вашата скала за претегляне с грамова точност, а не - извинявам се предварително за срока - вие капете пред хладилника. Тогава как можете лесно да отслабнете? Звучи странно обаче научете се да ядете отново!
Вместо да правите диети, защото вече сте уморени! Експертни съвети за отслабване
Техниката на хранене е малко научен термин, но не е нужно да мислите за нещо страшно. Просто просто условията и техниката на хранене, които трябва да учим отново и отново в нашия забързан стресиращ свят.
Вече, ако не искаме с храносмилателни проблеми, неприятни стомашно-чревни симптоми и затлъстяване.
Дайте ми пътя!
Никога не яжте докато стоите, ходите, шофирате, гледате телевизия - те ви разсейват относно яденето, защото от една страна ядете твърде много, а от друга прекалено бързо натоварвате стомаха си.
Дайте начин на всяко хранене: отделете достатъчно време за това, забравете бързането да „получавате нещо бързо“. Нека вашата маса за хранене да бъде остров на мира, създайте му спокойни условия.
Когато е време за ядене - което е добре, ако редовно по едно и също време е избран - разстелете, поднесете храната по апетитен начин (дори и да е само сандвич) и изключете всякакво разсейване.