Лесно коледно меню Вълнуващи съвети; Предложение за рецепта; ге
Разбира се, особено по Коледа, много малко хора се замислят за преброяване на калориите. Защо трябва, в края на краищата, да се наслаждавате на празничния сезон пълноценно. Но някои хора трябва да поддържат стройна фигура в името на здравето - или просто са достатъчно дисциплинирани, за да се придържат към диета дори по време на Коледа. За всички сме събрали нашите съвети за леко коледно меню за вас.
Традиционната коледна вечеря със предястие, основно ястие и десерт, както и напитки може лесно да достигне до 1500 ккал. Доста за хранене - отделно от факта, че вероятно вече сте яли едното или другото лакомство, като бисквити или столлен, през деня. След такъв празник определено се чувствате добре подхранени, но често просто преядени.
Много от тях страдат от чувство за ситост и наддават през това време, така че Нова година често започва с решимостта да се яде по-малко веднага. Но защо не спестите няколко калории по Коледа, превърнете тежкия и засищащ празник в смилаем и леко коледно меню и спестявате калории?
Лекото коледно меню: салата и бистра супа като предястие
Всъщност, що се отнася до предястията, имате добри възможности да спестите калории и да превърнете коледната си вечеря в приятно леко, но вкусно ястие. Разменете крем супата с много сметана за бистър бульон с вкусна вложка.
Тук много добре върви например телешки бульон с ивични палачинки или пилешки бульон със зеленчукови ленти. Като алтернатива или като допълнително предястие за вашето леко коледно меню, салата също е страхотна и ви позволява лесно да спестите калории. Опитайте например с агнешка салата с дресинг от тиквени семки, тиквени семки, парченца мандарина и козе сирене. Също традиционна, с кубчета бекон и крутони, агнешката салата все още е лека и пестяща калории предястие за вашата коледна вечеря. Друга лека и коледна салата е салата от цвекло с орехи.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
Месо или риба с ниско съдържание на мазнини за празнично основно ястие
Разбира се, гъската е една от класиките в коледното меню. Можете обаче лесно да спестите калории в основното ястие, без загуба на вкус, като изберете алтернативни видове месо или дори използвате риба. Вместо гъска и патица, изберете месо с по-ниско съдържание на мазнини като пуйка или пиле. Например, пуешко печено или пуешка пържола в сметанов сос е прекрасно допълнение към вашето леко коледно меню.
Вместо месо, може да е риба по Коледа, например, опитайте със сьомга в сос от бяло вино - наистина празнично, вкусно и въпреки това леко. Може дори да искате да направите основното ястие вегетарианско и да спестите няколко калории! Какво ще кажете например за вкусен вегетариански гювеч от брюкселско зеле?
Леките гарнитури и нискокалоричните сосове изминават дълъг път
Можете също така да приготвите гарнитурите от вашето коледно меню по-лесно и с по-малко калории. Често спестявате много калории - и разбира се и въглехидрати, ако вместо картофи, ориз и тестени изделия изберете алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати. Какво ще кажете например за пържена кольраби вместо за пържени картофи? Освен лека нотка зеле, едва ли ще усетите разликата - но: Вие консумирате само около 150 ккал и 8 г въглехидрати на порция. Ненадмината! Зеленият фасул с пармезан например е наистина приятен и ароматен. Обикновено, но класно - чудесна гарнитура.
Можете също така да намерите повече вдъхновение за леки гарнитури с малко въглехидрати в галерията със снимки: