Лесни рецепти Пилешко шишче със зеленчуци - ПОДХОДЯЩО ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Нежни пилешки гърди, свежи зеленчуци и плодови плодове, комбинирани на едно шишче: не може да бъде по-бързо, по-здравословно или по-вкусно. И това също ви кара да се чувствате сити.

пилешко

40 г царевични люспи • 1 яйце • сол • черен пипер • 200 г пилешки гърди • 100 г ананас • 1 глава лук • 1/2 червен пипер • 2 супени лъжици зехтин • 30 джинджифил
• 1 скилидка чесън • 30 мл балсамов оцет • 40 мл соев сос • 1 супена лъжица захар

Подготовка:
1. Натрошете царевичните люспи. Разбийте яйцето, подправете добре със сол и черен пипер. Нарежете пилешките гърди на кубчета и първо обърнете яйцето, след това хляба с корнфлейкс.

2. Нарежете ананаса, половината лук и чушката на по-големи парчета и ги залепете последователно с пилето върху дървени шишчета. Поставете шишчетата върху лист за печене и залейте с малко олио. Печете във фурната на 180 градуса за около 20 минути до златисто кафяво.

3. Соевият дип е вкусен с него: Нарежете джинджифила, чесъна и останалия лук на малки кубчета и задушете за кратко в малко зехтин. Добавете балсамовия оцет, соевия сос и захарта и оставете да заври.

Ако искате с един поглед да видите всички лесни FIT-FOR-FUN рецепти, просто кликнете върху снимката на младата жена, която яде ябълка. Забавлявайте се, подготвяйки се, наслаждавайки се и отслабвайки.