Лесни еднодневни диети - така че отслабнете за 24 часа!
Тези програми не само помагат на тялото ви да диша малко, но и работят, ако искате бързо да се отървете от малко наднормено тегло, защото например коремът ви е малко стегнат от дрехи или панталон. Можете също така да правите и четирите програми в продължение на четири последователни дни, за да можете да постигнете по-зрелищни резултати! Важно: Ако имате значително излишък, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или доверен диетолог за здравословна и безопасна загуба на тегло.!
1. Осемчасовата диета
Смисълът на тази програма е, че трите основни хранения трябва да се консумират в рамките на 8 часа. Кога точно в рамките на това зависи от вас. Яжте 2 варени яйца за закуска, пригответе доматеното бутерче за обяд и вечеряйте със зелена салата с малко дресинг от кисело мляко.
Домати надути
Състав (за 4 души): 2 пролетни лука, 3 ч. Л. Зехтин, 200 г извара с ниско съдържание на мазнини (по-кремообразна текстура), 100 г рикота, 2 яйца, сол, черен пипер, 1 супена лъжица брашно, 100 г зелен грах мирелит, 16 чери домати, пресен босилек
Приготвяне: Окръжете пролетен лук, след което го изпечете в 2 чаени лъжички зехтин. Смесете изварата, рикотата, яйцата, малко сол и черен пипер и брашното. Добавете препечения лук и размразения зелен грах. Намажете издутата форма с останалото масло, разделете в нея изварата и яйчната маса, след това поставете чери доматите върху нея. Храната се пече във фурна, загрята до 200 градуса за около. 30 минути. При сервиране поръсете с малко босилек.
Съдържание на калории: прибл. 200 kcal/доза
2. Ден на овесените ядки
Овесените ядки засищат дълго време и също така осигуряват достатъчно енергия, което го прави чудесно противоотрова за вълчия апетит. За закуска смесете 4 чаени лъжички овесени ядки, приготвени във вода, с 2 чаени лъжички натурално кисело мляко и 1 чаена лъжичка стафиди. Подсладете на вкус с малко течен подсладител. За обяд запържете 50 г овесени ядки на сухо, след това залейте с 250 мл зеленчуков бульон. Добавете 100-100 г обелени, нарязани моркови и целина, варете 20 минути и накрая подправете със смляно индийско орехче и черен пипер. Направете овесени палачинки за вечеря!