ЛЕСНАТА ХРАНА ХРАНА ТРЯБВА ДА ВКУСИТЕ

Храната трябва да е вкусна, не сложна. Вместо да дрънка, най-новата хранителна наука вече е достъпна на немски език и директно с размер на хапка за практика!

ПРОСТО ЯДЕТЕ. Съвети за борба с храненето и план за хранене!

5,5 часа семинар (заснет).10 минути видео за пазаруване.Повече от 171 страници електронна книга.

Описание на продукта

Всички говорят за хранене - просто никой вече не иска да яде.

Това е разбираемо, тъй като при цялото претоварване с информация вече не знаете за какво всъщност става въпрос за храненето, какво е вредно за тялото ни, за здравето ни, какво е полезно? Постоянно нови проучвания, нови препоръки ... не ви ли се вие свят? Понякога имате чувството, че трябва да изучите само 6 семестъра, за да поставите тенджера с гореща вода. Знаеш ли това? Не искате ли просто да ЗНАЕТЕ КАКВО "Я" ТРЯБВА ДА ЯДЕМ? Без сложна биохимия и без изучаване? Всички говорят за това в момента, всеки е експерт, всеки има своето „мнение“, но малцина ви казват истината за нашата диета.

ХРАНЕНЕТО МОЖЕ ДА СЕ УСЛОЖНИ - БОЖЕ МОЙ ...

Просто яж. Не говорете много за това. Отслабнете с няколко килограма, изградете малко мускули и бъдете щастливи. Трябва да има добър вкус, в идеалния случай да върви бързо и да не е твърде скъп. И след това нещо друго за цялото семейство. И тогава ... е, може да не успея да изпълня всички ваши желания, но ви обещавам, че този онлайн семинар (почти 6 часа!) и придружаващата 171 страници електронна книга са много ориентирани към практиката. За какво трябва да внимавате при пазаруване? Как четете етикета на храните? Какво става с числата E и защо някои от тях са доста здрави! Какво представляват хранителните добавки и къде можете да ги използвате - или всичко е просто реклама и изхвърлени ‘пари? Какво представляват въглехидратите, какво означава ниско съдържание на въглехидрати, каква е тази "инсулинова резистентност" и коя мазнина НЕ трябва да се използва за пържене? Прости кухненски съвети и трикове, рецепти, Идеи, които можете да интегрирате директно - кои масла с каква цел, какво трябва винаги да е в хладилника, какво трябва да се има предвид при приготвянето на голямо разнообразие от храни и кои хранителни вещества съдържат различните храни?

С кликването върху видеоклипа потвърждавате, че приемате нашата политика за поверителност и давате съгласието си данните ви да бъдат предадени на YouTube.

ПРОСТО НА ПРАКТИКА: Отворете устата си, яжте?

В този онлайн семинар и свързаната (разширена) електронна книга, Нека да обсъдим основите на човешкото „подходящо за видовете“ хранене: Кои са нещата, които всъщност имат значение и как работи на практика? Без неразбираема биохимия, без излишен анализ на дизайна на изследването - в този „основен продукт“ за подходящо за вида хранене ще опознаете основите на здравословната, здравословна и вкусна диета. Без голям бла. Има и прозрения за планирането на храненето - как работи диетата? На какво трябва да обърнете внимание, за да отслабнете в дългосрочен план? Какво се разбира под „коучинг, основан на поведение“?

Вместо да се провалите със следващия 8-седмичен хранителен план, опитайте дългосрочна промяна и оптимизация на вашата диета. Какво казваш? Вероятно научавате всичко тук и наистина имам предвид ВСИЧКО, което някога ще ви е необходимо за здравословното хранене. Планът за хранене ви дава насоки. Тук получавате знания, принципи. Представете си: „Научавате се“ да ядете, вместо просто да го правите. Ставате независими и разбирате какво наистина има значение. Но трябва да ядете пицата сами. Колкото и да искам да ви помогна ...

ВСИЧКО Е ЗА СЧАСТЛИВО!

Не става въпрос за шест опаковки, нито за процента телесни мазнини, нито за здравето. Става въпрос за това, че се чувствате добре, че сте щастливи, че сте по-малко несигурни, че разбирате какво е важно. Този продукт може да е нещо повече от просто хранене!?

КАКВО САМО ХРАНИТЕ С ПРОДУКТА !? *

С този продукт получавате два видеоклипа (почти 6 часа онлайн семинар, 10 минути пазаруване) и електронна книга от 171 страници ХРАНИТЕЛНА ПРАКТИКА НАЙ-ДОБРАТА!

ТЕМИ, КОИТО СЕ ОБСЪЖДАТ, ИНТЕРЕСУВАТ.

За всеки, който се интересува от хранене, здраве, диета и диетична психология. Всяка тема е проста и обяснена на немски, но въз основа на най-новите научни данни за храненето и здравето.

Целият онлайн семинар и електронна книга са структурирани като „15-часова хранителна консултация“: обикновено бихте платили около 1500 евро (или повече) за това. *

С тази електронна книга и придружаващия я онлайн семинар искам да ви покажа, че здравословното хранене не трябва да бъде сложно и без твърде много биохимия и „проучвания“ да ви обясня на какво не трябва да обръщате внимание, но трябва или трябва. Защото в крайна сметка само вие решавате какво да поставите в устата си (или да оставите ...).

Тук получавате всички необходими знания и единия или другия ритник, за да можете най-накрая да промените диетата си в дългосрочен план! МОЖЕТЕ ДА ПОЛУЧИТЕ И ТОВА! Но и това е важно за нас тук: Ние не ви затрупваме с биохимия и всякакви съкращения и се опитваме да ви покажем колко сме „готини“ и колко знаем, а по-скоро ние ви обясняваме по прост начин, на какво можете да обърнете внимание и кои винтове можете да завъртите, за да можете и вие да се възползвате от здравето и хранителните си навици.

Тук получавате знанията и малко мотивация, трябва да го направите (за съжаление) сами и никой не може да свърши „работата“ вместо вас. Знаеш ли какво? Ще си струва!

Нещо като това: „Не е нужно, но трябва“.

Живеем в среда на научна фантастика от третото поколение, с нашия геном с часовник, а болестта е съвсем логична в наши дни, нали? Обратно към бъдещето става реалност!

ЧЕТЕНЕ НА ПРОБА ОТ Е-КНИГАТА.

„Всеки път, когато се приберете вкъщи и искате да хапнете нещо, първо ядете 250 грама нискомаслена кварка с ванилов протеин на прах и/или горски плодове или извара, богата на протеини„ закуска “. Тогава светът отново изглежда съвсем различен ... Някои неща просто са направени! "

„Напредъкът може да бъде много различен ... За някои може да бъде напредък, ако най-накрая отново могат да ядат шоколада. За другата може да е крачка напред да ядете по един шоколад по-малко на ден. "

„Дали вашата диета работи или не, не е задължително да виждате на везните си. Може би кръвен тест? Оптимизират ли се хормоните ви? Може би вашите навици за сън - заспивате ли по-бързо, по-дълбоко, свежи ли сте и в добра форма сутрин? Може би можете да се концентрирате по-добре върху работата си? По-мотивирани ли сте през деня и бихте ли могли да изкоренявате дървета? Вече не се нуждаете от дрямка? Нямате нисък обяд, по-продуктивни сте? Вашият ... "

„Внимание се отнася и за различните„ модни думи “и„ цветове “, които в момента се използват за всяка възможна и невъзможна храна, за да създадете впечатление, че правите нещо добро за себе си! Например „без глутен“, „без лактоза“, „веган“ ... - повечето безалкохолни напитки също са „без глутен“, „без лактоза“, „веган“, „с ниско съдържание на мазнини“, но далеч не са добри. Белият хляб е „с ниско съдържание на мазнини“, но прави ли го по-добър? Дори добрите стари вериги за бързо хранене се опитват да създадат нов образ с различни опаковки и нови цветове (предимно зелено или кафяво) - без да променят продуктите си, те рекламират само с различни думи, цветове и опаковки - така че вниманието вместо автопилот! "

„Изследванията по тази тема показват, че високочестотното използване на тези„ безкалорични подсладители “може да доведе до наддаване на телесно тегло, натрупване на патологични мазнини, метаболитен синдром с диабет тип 2 и сърдечно-съдови проблеми (Swithers SE 2013) - въпреки че подсладителите изобщо нямат калории ! Така че подсладителите не правят това на контролирана диета, защото си вършат работата - ако следите колко калории консумирате, независимо от глада си, тогава подсладителите вероятно нямат или значително по-малко отрицателни ефекти - но ако не контролирате как ако ядете много храна точно, това често може да стимулира апетита ви и по този начин увеличения прием на храна и по този начин натрупването на допълнителни телесни мазнини! "

„Не забравяйте да погледнете опаковката на вашата храна. Какво още пише и какво означава това така или иначе? Не само опаковката на млякото. Когато пазарувате, например, сравнете списъка на съставките за преработено и непреработено месо ...

Списък на съставките: месен продукт, емулгатор, натриев нитрит, сол, захар, Е ..., пшенично брашно, палмово масло ... След това има и трансглутаминаза, която не е задължително да бъде включена в списъка - един вид „лепило за месо“, за да се върнат във форма различни месни разфасовки - често се използва в колбасите и други " Пресовано месо ”се използва и може да навреди на вашето здраве!

Последното наистина няма много общо с „месото“. На пръв поглед може би, но апетитно и здравословно е нещо друго! Така че „нормалното“ месо съдържа „само месо, нищо друго“ - и това е хубаво нещо. Така че не трябва да правите разлика между животни, растения или мазнини, въглехидрати, а преди всичко между качеството, храненето и списъка на съставките на отделните храни - млякото не е мляко, месото не е месо, ядките не са ядки - качество и занаят има своята цена! "

„Затлъстяването корелира с почти всички заболявания от безалкохолна мастна чернодробна болест до обструктивна сънна апнея, синдром на поликистозните яйчници, Алцхаймер, сърдечно-съдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане, подагра ... всичко, което не искате! Хомо Обес е човекът с дефицит на метаботрофини:
- IL10, инкретини, адипонектини, NGF, BDNF, сиртуини, PPAR гама, Glut 4, разединяващи протеини, иризин и някои други (Chaldakov GN et al 2007).
- И преди да разберете, че Homo Obesus се превръща в Homo Diabesus (Chaldakov GN et al 2014), ще получите инфаркт, диабет, инсулт и всички тези интересни неща. "

„Разбира се, не бива да преследвате„ всички инстинкти “, защото тогава единият или другият ще застане пред прозореца на съседа без панталони и ще дръпне, но поне не винаги трябва да потискате всичко - рестриктивни и негъвкави диети също много забрани корелират доста силно с голямо разнообразие от хранителни разстройства (Gray et al 2019, Rossow LM et al 2013, van der Ploeg GE et al 2001, Mäestu J et al 2010)! И ние не искаме хранителни разстройства, нали? "

„За разлика от преди 40 години, майчиното ни мляко всъщност изглежда със значително по-високо съдържание на линолова киселина (омега-6 мастни киселини), но не и алфа линоленова киселина (омега-3 мастни киселини) (Ailhaud G et al 2006) - и точно в Експериментите с животни показват, че диета, богата на линолова киселина, може да доведе до увеличаване на мастните клетки през поколенията! Имаше проучвания върху мишки, които показаха, че ... "

"Кажете го направо: Досега едва ли има добри данни, показващи, че необработеното червено месо е свързано с рак, диабет, инсулинова чувствителност, сърдечно-съдови заболявания или други заболявания и по-ранна смъртност (Binnie MA et al 2014, Renata Micha et al 2010, Bronzato S et al 2017, Cho E et al 2004, Turner KM et al 2015)! Преработеното месо, като бекон, наденица и други подобни, всъщност може леко да увеличи "риска" - но рискът от развитие на тези заболявания не е толкова голям, колкото при пушене, наднормено тегло, малко упражнения, дефицит на сън или консумация на алкохол - 100 г бекон са ... "

„Не можете да си починете от тялото, здравето си, както не можете да си починете от ходене на работа, да сте баща или съпруг - или да опитате да се обадите на шефа си и да кажете, че правите почивка днес и ще се върнете след 4 седмици . Какво прави той? Той ви уведомява! По същия начин тялото ви обявява своята функция, здравето си - ако сте такива, значи е така. Или кажете на децата си, че татко/мама ще си вземат почивка за четири седмици ... Перфектното време, идеалният момент никога няма да дойдат в живота - НИКОГА! Разбира се, има няколко моменти, когато изглежда всичко върви само по себе си - но като правило работите много часове, седмици, месеци и години към тези „кратки моменти“ - и те изчезват толкова бързо, колкото и дойдоха. Съвършенството обикновено никога не се случва в живота и това също е добре. Все още можете да се оправите - винаги можете да направите нещо и да работите върху себе си - направете възможно най-малките стъпки, тъй като по-малките стъпки, така че ... "

„Колкото по-проблематичен е продуктът, толкова повече сертификати се рекламират и се опитват да го„ измият на чисто “... Сякаш големите играчи в бранша наистина обръщат внимание на околната среда и хуманното отношение към животните - но биха могли, ако искат ... някой ще има по-малка печалба в резултат и добре, той не иска това. Много продукти се опитват да бъдат „измити в зелено“ - устойчиво палмово масло? Палмовото масло не е устойчиво. Нищо за палмовото масло не е устойчиво. И това е само един от многото примери - по-голямата част от много думи в хранителния сектор са незащитени и много от тях са просто сложни маркетингови кампании. „Устойчив“ всъщност не е защитен термин, но би бил устойчив, ако беше наистина устойчив, 2,3 може би 5 пъти по-скъп - следователно потребителят, ние като консуматори, също трябва да сме готови да харчим повече за храната си. “

Можете да ядете РАСТЕНИЯ и МОЖЕТЕ да ядете животни. И двамата се допълват перфектно! "

Тук не става въпрос за типична „бодибилдинг диета“ на 1200kcal, след което изглеждате добре в продължение на 2 дни и след това наистина отново поставяте телесни мазнини. Става въпрос за дългосрочна оптимизация на хранителните му навици и начина му на живот. Нуждаете се от разбиране, стратегии, основни познания, а не от страх, несигурност и катастрофа!

* Много скъпо !? Онлайн семинарът е екранизация на цял ден от семинара! Цената на семинара беше 199 евро. Освен това за участниците имаше пътуване и/или нощувка, малко под 50 евро. Електронната книга и видеото заедно правят поне 20 евро. Минималната цена ще бъде почти 270 евро и ще включва много повече усилия за вас. А що се отнася до семинара, той все още е много евтин: нормалната консултация по хранене струва 79-119 евро на час и обикновено предлага по-малко информация и добавена стойност от този семинар. По-индивидуално? За 90% от хората не се изисква напреднал скрининг. Всички сме хора и здравето не може да бъде сложно: просто яжте!
** Въпреки че нашите продукти са внимателно проучени доколкото ни е известно и вярваме, те не са заместител на медицински съвет или посещение при лекар и винаги се препоръчва да се консултирате с лекар, терапевт или треньор, на когото имате доверие, преди да започнете нова диета или план за обучение.