Лесна и здравословна рецепта за пълнени зеленчуци - Le blog
Само на външен вид ястието от пълнени зеленчуци е задължително за диетолозите, защото това ястие е концентрат на балансирана диета. Всичко, от което се нуждае тялото, е в това ястие, като се започне с енергийното снабдяване от зеленчуците, както и различни витамини и микроелементи на които тези храни са богати. Тази лека рецепта е идеална за пълноценно хранене по време на диета за отслабване.
Показания
Калории за 1 чиния
| 109 ккал | 175 ккал |
Съставки
- Сол, черен пипер, галета
- 3 чушки
- 1 глава лук
- 1 гъба
- 2 домата
- 2 тиквички
- 2 патладжана
- 4 картофа
- 500 г смляно телешко месо
- 1 яйце
Подготовка
- Подготовка на съставките Чукнете чушките и доматите и ги нарежете отгоре, като държите шапката и пулпата разделени. Издълбайте патладжаните и обелете гъбите. Обелете картофите и лука, след което ги издълбайте.
- Обличане в купа Поставете каймата, яйцето и галетата в купа, след това сол и черен пипер. Вземете малък черпак, за да гарнирате зеленчуците и след това сложете капачките от чушки и домати. Добавете всички зеленчукови пулпи и 20 cl вода.
- Преминаване във фурната След като сте загряли фурната до 180 ° C, поставете модула във фурната и го покрийте с алуминиево фолио след около 10 минути, след което изчакайте още петдесет минути. Сервирайте горещо. Приятен апетит !
Изобилието от хранителни вещества, съдържащи се в различните съставки на това ястие не представлява риск от излишни калории. Напротив, това помага да се възстанови балансът на балансираната диета, която е твърде богата в нашето потребителско общество. В допълнение към протеините, осигурени от месото, чесънът играе ролята си на антиоксидант.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.
Като цяло съдържанието на BLOG е насочено към всеки, който има здравословен начин на живот и разнообразна и балансирана диета.