Лесна диета при диабет Водата може да бъде тайното оръжие за отслабване!
Щракнете върху изображението, за да го увеличите!
Диабетна диета лесно? Водата може да бъде тайно оръжие за отслабване!
Ново проучване показва, че пиенето на вода може да ви помогне да отслабнете и да поддържате теглото си. Д-р Бренда Дейви, професор по хранене във Вирджинския институт, вярва, че два и половина децилитра вода, консумирана преди хранене, помага да се отървем от наднорменото тегло, въз основа на резултатите от проучване, което тя води.
Резултатите от изследването бяха представени на национална среща на Американското химическо общество в Бостън през 2010 г.
Това беше първият път, когато бяха представени резултатите от целенасочено проучване с произволно избрани субекти, демонстриращи, че увеличената консумация на питейна вода е ефективно средство за постигане на загуба на тегло. Предишни проучвания показват, че хората на средна възраст или по-възрастните, които пият две чаши вода непосредствено преди ядене, консумират до 75-90 калории по-малко по време на хранене.
По време на презентацията д-р Дейви също подчерта, че утоляващите жаждата навици на пиене са се променили драстично през последните 30-40 години: хората пият все повече ароматизирани/подсладени течности, вместо да пият вода.
В своето изследване д-р Дейви е изучавал възрастни на възраст между 48 и 55 години и които са били разделени на две групи. Членовете на една група пиеха 2 чаши вода непосредствено преди всяко хранене, а членовете на двете групи спазваха нискокалорична диета по време на проучването.