Лесна диета преди празниците 4 добри рефлекса за отслабване LIV Happy Food

Зима е, студено е и, хей, 2020 г. ... Няма начин да добавим разочарование! И така, докато чакаме щастието да празнуваме Коледа със семейството (в малка група и с бариерни жестове, това се подразбира!), Сега е моментът да се впуснете в малко лесна диета преди празниците. Искате ли да загубите няколко малки мъниста преди Коледа, без да губите лакомия? Ето добрите рефлекси на Коняки, които да възприемете !

диета

Направете си луда закуска

Ако има грешка, която трябва да направите, когато искате да свалите няколко килограма, е добре да пропуснете храненето. Затова сядаме до масата и преди всичко се глезим на закуска. Идеята: не си падайте по шоколадово блокче в средата на сутринта! За това комбинираме мляко, плодове, пълнозърнест хляб, протеини (парче шунка или твърдо сварено яйце) и малко масло. Отделете време да се настаните, сдъвчете добре храната си и се насладете на това основно хранене за деня си. Кашата също е чудесна, за да останете гладни до обяд. Можете дори да смесите овесените ядки с LÏV коняк ориз за неудържим ефект на подтискане на апетита .

Слез до супата

Нищо като добра домашна супа, която да придружава малка зимна диета. Праз, картофи, моркови и скуош от всякакъв вид: дайте воля на въображението си, за да къкри вкусни супи. Гарнирайте ги с подправки и няколко ядки, за да добавите нотка оригиналност и да се насладите на обяд или вечеря. Също така, не се колебайте да загреете купа, ако сте гладни.