Лесна диета, която работи - Кухня за отслабване - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Идвам да публикувам там, защото виждам, че много от вас си откъсват главата, като броят точки, нормират количествата си, накратко, не е торта.
Имам много проста диета, при която ядем всичко, без да се лишаваме и най-важното, КОЙТО РАБОТИ. досега съм загубил 3 кг за седмица и половина (тъй като съм на 18, мисля, че са по-лесни за сваляне, но майка ми също е загубила около 1,5 кг).

работи

инструкции за употреба: на всяко хранене трябва да ядете или зеленчуци и протеини (като месо, риба, сирене, яйце.), дори ако ядете два протеина на хранене (месо и сирене например), или да ядете зеленчуци и нишесте. Очевидно е, че предпочитайте тези с възможно най-малко мазнини. за всяко хранене е препоръчително да ядете максимум филия хляб (нито един не е по-добър). Не се препоръчва да се освежавате, но вече не трябва да сте гладни или почти в края на храненето. ако някога е трудно да се запази от обяд до вечер, парче плод е разрешено в 16:00.
voila, нищо сложно, но е много ефективно. Опитвам се да спортувам малко, за да завърша това, но тъй като съм наистина, наистина не съм атлетичен, правя само малко.
ако ви се иска, кажете ми така, че няма да съм единственият, който ще спазва тази диета !

с право казваш, че за майка ти е по-трудно, отколкото за теб! Аз също съм "стара (!)" Дама на 67 години, диетите вече не работят с мен, за да се поддържам трябва да ходя на фитнес и особено да ходя с кучето си.

но продължете, протеиновият принцип работи добре като цяло! късмет!