Леща, пълнозърнест хляб

Предпочитайте лещата пред класическите тестени изделия, обелен портокал, а не изцеден портокал и пълнозърнест хляб, вместо сандвич хляб, съветва Патрис Ромеден пред микрофона на Мишел Саймс.

Как да изградим нискокалоричен живот? Калориите се нуждаят от него, това е нашето гориво, нашата енергия. Но ако погълнете повече, отколкото похарчите, напълнявате. В храните, които могат да бъдат намерени във всички кухни, е необходимо да се знае как да се разграничат два продукта, които очевидно са идентични.

пълнозърнест

Вземете супата. Индустриалната супа е 193 калории. Домашната зеленчукова супа е 30 калории. Една купа супа може да съдържа шест пъти повече калории от друга. Изцеденият портокал е 88 калории, докато обеленият портокал, който отделяме време за дъвчене, е 63 калории. С добавения бонус за по-траен ефект на ситост.