Лесен омлет от лек спанак

16 април 2013 г.

омлет

Лек омлет от спанак за леко и здравословно хранене ви изкушава? След това направете тази лесна рецепта за омлет, приготвена с яйце, спанак, настърган кашкавал и чесън. Това нисковъглехидратно хранене ще бъде идеално като част от диета например или лека вечеря.

  • 6 яйца
  • 350 г замразен спанак
  • 30 г настъргано сирене
  • 2 скилидки чесън
  • 1 C. маслена супа
  • сол пипер

Време за готвене: 20 мин

Накълцайте скилидките чесън и варете всичко в тиган с олиото. Добавете спанака и оставете да къкри 10 до 12 минути на слаб огън, в зависимост от времето, посочено на плика на фризера.

През това време счупете яйцата и разбийте с бъркалка яйцата в купа с настърганото сирене, след това сол и черен пипер.