Лесен метод за сваляне на 87 кг! Табу

Жена на средна възраст тежала 173 килограма, когато решила, че е време да отслабне. Загубил е 87 килограма, съобщава Kfetele.ro. „Отслабването ме накара да се чувствам по-уверена във всичко, което правя, и да се чувствам комфортно в кожата си и в това, което съм“, каза Бриана.

Какво работи за нея:

1. Поставяне на цели, които не са свързани с теглото: Бягане на маратон.

2. Тя не се обезсърчи - Тя остана съсредоточена, преодоля границите си и не се предаде, когато теглото й започна да застоява.

3. Контролира усилията му - работи с a личен треньор който я насърчава да води дневник, в който да записва теглото си, кръвното налягане, нивото на кръвната захар, приема на вода, продължителността на съня, продължителността и вида на спорта и диетата.

---