Les Fées Tisseuses Диетата ми, когато тренирах тежести

Регистриран: 27 ноември 2016 г.
Мнения: 679

История, за да участвам още малко, споделям с вас вида на храненето, което ядох.

Изминаха малко по-малко от две години, откакто напуснах поради здравословни проблеми. Но когато използвах това хранене, кръвните тестове бяха на върха.

Винаги съм имал проблеми с храносмилането и като се храня по този начин, вече нямах подуване на корема и други болки. Случайно ли е? Във всеки случай, след като спрях, транзитът ми е по-малко добър.

Предполага се, че човек се нуждае от 0.8gr/kg протеин дневно, когато практикува спортна дейност, той се покачва до 1.5gr/kg, виж 2gr, а за човек, който иска да отслабне, като същевременно поддържа сухата си маса за физическа активност, се нуждаем от 3gr/килограма.

Избягваме лошите липиди и в зависимост от това дали правим масово увеличение или сухо, играем особено с въглехидрати.

Яденето на много протеини също изисква пиене на много вода, защото диета, богата на протеини, може да „простреля“ бъбреците, така че бъдете внимателни.!