Защо има смисъл да се яде по-малко хляб
Хляб: По-добре намалете или избягвайте напълно. Изображение: pixabay.com (комбинирано)
Моля за извинение? Трябва ли сега без хляб? Въобще не! Избягвайте хляба, за да добавите разнообразие към вашата диета. Защото колкото и ценен и важен да е добрият хляб - понякога има смисъл да се яде по-малко от него. И това има по-малко общо с хляба и неговите съставки, отколкото бихте си помислили първо.
Всъщност хлябът е висококачествена и добра храна - поне ако не е направен от бяло брашно и е изпомпван с многобройни добавки.
Хлябът е добър - намалете го все пак!
Особено в Германия, „страната на хляба“, имаме големи шансове да получим здравословен хляб. И ако обичате да ядете хляб от време на време, това е добре. Уверете се, че имате висок процент пълнозърнести зърнени храни и предпочитате квасен хляб със зърнени храни и ядки.
Причината, поради която често има смисъл да намалите хляба или да го премахнете изцяло от менюто, е за удобство. Защото хлябът е особено здравословен, ако го ядете много съзнателно. Така че, ако отделите време, съзнателно напълнете или намажете парче хляб по различни начини и съзнателно дъвчете всяка хапка.
В забързаното ежедневие хлябът често - и незаслужено - се консумира като „бърза храна“. Просто е много по-бързо да отрежете филия хляб и да намажете шоколадов крем върху нея, отколкото да приготвите добро, разнообразно ястие.
Затова отделете време, за да заситите глада си по различни начини. Изпълнете вътрешното си желание за цветна, разнообразна и разнообразна диета.
Не замествайте хляба с разнообразието
И точно затова може да ви помогне да развиете здравословно хранене, ако просто изоставите хляба напълно. По този начин дори няма да се изкушите да ядете хляб вместо други храни.
Разбира се, това има смисъл само ако вместо това не преминете към чипс или юфка, само защото това трябва да се направи бързо. Защото тук не става въпрос за хляб, а за съзнателно хранене.
Моля, не разбирайте погрешно: Хлябът е висококачествена храна и особено в биологичния сектор ще намерите вкусни, ароматни и здравословни хлябове, които също са подходящи за сандвичи в движение. Така че добрият хляб има място в здравословното хранене. Просто не се оставяйте да се изкушавате да предпочитате хляба поради причини - и да оставите други храни настрана за него.
Тези, които преобладаващо ядат хляб, също обикновено ядат преработени намазки или студени разфасовки вместо пресни зеленчуци или плодове.
Яжте по-съзнателно с по-малко хляб
Можете да утолите глада си с хляб. Но не можете да замените порция зеленчуци и плодове с няколко филийки хляб. И точно това липсва на западната ни диета! Според СЗО липсата на плодове и зеленчуци е една от най-важните причини за рак!
Повече от всеки втори гражданин в Германия е недохранван, с наднормено тегло или затлъстяване. И дори да не бъдете засегнати (тъй като достигаме до по-ориентирана към здравето целева група на Vegpool), вие също ще се възползвате от съзнателна диета. Заслужава си живота си.
Намалявайки или избягвайки хляба, вие създавате основа за по-съзнателно отношение към вашата диета. Защото храненето е много повече от просто хранене. Това, което добавяте към тялото си, в крайна сметка е вашият поминък.