Leptin The Satiety Hormone Blog Ерик Фавр

Когато сте гладни или се чувствате сити, има хормон зад това, лептин. Наричан още хормон на ситостта, той заема голямо място в нашето ежедневие. Въпросите, които често ми идват на ум тогава са как работи? Как да контролирам това? Или най-очевидното, какво е всъщност ?

Лептин: определение и функция

Лептинът е хормон, който влияе върху метаболизма и чувството за ситост. Подобно на много хормони, той действа, като изпраща съобщение до цялото тяло. Секретира се постоянно през целия ден, като ниският процент през целия ден показва глад, а високият процент в късните вечери, което показва ситост. Тази секреция реагира на циркаден ритъм, т.е. период от около 24 часа, който е общ за няколко хормона.

Това, което отличава лептина, е тъканта, която го секретира. Всъщност, за разлика от своите колеги, лептинът не се произвежда от ендокринната система, а от бялата адипоцит или бялата мастна тъкан. Те се намират в зони, където се съхраняват мазнини, като бедрата.

Лептинът се намесва веднага щом храната пристигне в стомаха, той помага на чревната абсорбция на протеини и се свързва с хипоталамуса, който след това отделя аноректични пептиди, което създава усещане за пълнота. Ако се разбере правилно, този хормон може да бъде истински инструмент за подобряване на физическото ви здраве и регулиране на диетата ви.

ПОЛУЧЕТЕ БЕЗПЛАТНО ВАШЕТО ПЪЛНО РЪКОВОДСТВО ЗА БОДИБИЛДИНГ

Той съдържа цялата информация за постигане на вашата цел (анатомия, упражнения, методи за засилване на тренировките, метаболизъм.) За увеличаване на теглото и постно !

ПОЛУЧАВАЙТЕ БЕЗПЛАТНО ПЪЛНОТО РЪКОВОДСТВО ЗА БИДОСТАВКА

Как да разгадаем ефектите на лептина ?

Високите нива на лептин изпращат съобщение за пълнота, което означава, че мозъкът ни вярва, че сте яли достатъчно. С други думи, когато мозъкът ни каже, че на стомаха ни е достатъчно, това означава, че му е достатъчно. Ако скоростта е ниска, мозъкът ви директно ще ви накара да се почувствате гладни.

Нивото на лептин в кръвния поток е пропорционално на енергийната маса, съхранявана в мастната маса. Тази пропорционалност дава възможност да се съобщава на мозъка количеството енергия, налично за метаболизма, и впоследствие да се оптимизират енергийните разходи.

Ако човек е в добро физическо здраве, тогава циркадният ритъм на лептин го гарантира напълно нормална диета, с може би малко закуска или евентуална липса на апетит. Разстройството с лептин по-скоро би се идентифицирало от тежки хранителни разстройства.

Лептин и проблеми с теглото

Ако лептинът наистина ни казва кога сме гладни и кога сме сити, тогава се чудим защо наблюдаваме преяждане при хора с наднормено тегло или анорексия при хора с поднормено тегло. Той вече не би трябвало да има проблем с теглото, ако вярваме как действа този хормон, но телата на някои хора са станали устойчиви на неговите ефекти, а в други случаи проблемът е умът.