Лептин 3 Защо не винаги да работите за отслабване със сутрешна кардио тренировка на гладно Диета за слънчева светлина
Основната теза би била, че ако пропуснем закуската, няма прясно гориво за изгаряне и тялото докосва мастните запаси, за да има енергия за тренировка и така сте готови да отслабнете. Ура, мазнините горят! (биохимично мислене) Лептиновият хормон и циркадният ритъм са включени в тази идилична идея. (квантово биологично мислене)
Квантова биология = биология + физика или биохимия + биофизика.
За по-задълбочено разбиране на хормона лептин препоръчвам предходните две статии или моите книги (Отвъд палеона, диета със слънчева светлина) по темата. Накратко, изглежда, че това е нашият най-важен хормон и насочва останалите, отговорни за съхранението и използването на мазнини. Той проследява колко гориво е на склад и колко трябва да бъде внесено за оптималното функциониране на организацията. Дори не е нужно да се занимавате с толкова много за здрав човек, той си върши работата доста тихо. В съвременния свят, за съжаление, сигналът за лептин не работи добре при много хора и се развива резистентност към лептин. В този случай мозъкът не знае точно колко бензин има в резервоара, той започва напр. съхранява и производството на енергия също няма да бъде оптимално за спорт.
Причините за лептинова резистентност могат да включват:
- лоша светлинна среда (UV, липса на инфрачервена светлина през деня и прекалено много изкуствена светлина, липса на сутрешно слънце, твърде много синя светлина от екраните през деня и особено вечер)
- недохранване (рафинирани преработени храни - много захар променена чревна флора, въглехидрати, изядени извън сезона!, късна вечеря, зърнени глутен и лектини, трансмазнини, рафинирани растителни масла)
- голямо натоварване с електросмога
- заседнал, заседнал, стресиращ начин на живот
- високи нива на деутерий и висока хетероплазматичност в митохондриите
От горното следва, че те трябва да бъдат подредени за подобрение!
Прочетете повече: Как се развива резистентността към лептин?
Резистентността към лептин всъщност е резултат от променен, непълен светлинен спектър. Резистентността към лептин, хипотиреоидизъм, може да започне при майката преди оплождането, което след това се предава на потомството. Ако майката е живяла в лоша среда, това вече може да доведе до развитие на болестта при детето в ранна възраст. Лептинът е отговорен за оплождането и също така помага да се избере най-подходящата яйцеклетка за околната среда, възприемана от майката.
По принцип резистентността към лептин също означава прекомерна загуба на UV светлина от клетките. Обучението трябва да се избягва по време на възстановяването на лептин, тъй като обучението само увеличава загубата на светлина от клетките, като допълнително унищожава редокс потенциала (опростяване на електрическото зареждане на клетките). В състоянието, устойчиво на лептин, протеините на електронна транспортна верига (ETC) в митохондриите медиират лоша сигнализация към ядрената ДНК, ще има прекъсване между производството на енергия и нуждите от енергия на ядрената ДНК. Кислородът е крайният електронен акцептор в края на ETC. Кислородът има много силен афинитет към електроните, поради което може да ги изтегли към себе си във вътрешната мембрана. Ако дихателните протеини нямат правилни структури в позиция, електроните не могат да се срещнат с правилната скорост, развива се псевдо-хипоксия (работа на Дейвид Синклер).
Ако има несъвместимост в системата за фотоелектрична сигнализация в хипоталамуса, резултатът в клетката, съдържаща лептиновия рецептор, ще бъде молекулна конгестия, което е еквивалентно на възпаление и лептинова резистентност.
Ако въглехидратите се ядат извън подходящия сезон, това променя нивата на допамин и пролактин поради променените условия на осветеност на двете системи. Ето защо сигнализирането за мелатонин също е свързано със светли и тъмни цикли чрез цифровата система. Подходящото маркиране на мелатонин е съчетано с адекватно маркиране на калций и меланопсин в хипофизната жлеза. Те трябва да преминат, иначе ще настъпи хаос. Съвременният начин на живот с нощна смяна, вечерна социална активност, джет лаг напълно нарушава циркадния ритъм.
Ако изключим UV и IR (живот на закрито, под изкуствени светлини) от нашия живот, скоро можем да станем устойчиви на лептин, може да се развие съвременна митохондриална болест, тъй като нивата на мелатонин падат, което ще се регенерира вечер, контролира% от хетероплазмата и отделянето на деутерий във всички митохондрии. Около 100 трилиона митохондрии са засегнати от този процес всеки ден. Мислите, че има значение?
Бегачи за закуска
Сутрин, когато мога, съм на плажа и гледам изгрева. Много пъти виждам хора с наднормено тегло да тичат, предполагам за целите на отслабването. Предполагам също, че не закусват поради ранното движение. Позната ли е ситуацията? За тези, които нямат риза, не носете този, който има риза, се препоръчва. Има такива, които съм виждал от месеци и няма промяна. И тук изгревът не е ключов тук, той е много положителен ефект сам по себе си. По-лошо, когато някой се изпотява във фитнеса на бягащата пътека в 6 сутринта, преди изгрев слънце, под изкуствени светлини (и няма много смисъл твърде късно вечерта).
Положителен: той е навън при изгрев слънце, на плажа, движещ се, решителен. Отрицателно: може да е без обувки в мокрия пясък (заземяване), по-малко дрехи (кожата е огромна слънчева клетка), липса на закуска и пак бихте могли да изчакате с тренировки за бягане, докато метаболизмът ви се подобри, вместо лека гимнастика или силови тренировки