Правилното хранене; Рехабилитация на червата; Блог на съветника по храните и храненето
Едва ли някой обича да говори за това, но много хора са засегнати от това: бавното черво изкарва дискомфорт. Въпреки това се говори за запек само ако е възможно да се ходи до тоалетна по-малко от три пъти седмично. Мудното черво може обикновено да бъде ускорено с правилната храна и упражнения.
Диетични фибри за червата
Храните, богати на фибри, поддържат оптимално функцията на червата. Фибрите се подуват в стомаха и ви карат да се чувствате сити. След това тялото използва фибрите в дебелото черво. Фибрите също така осигуряват мека консистенция на изпражненията. Диетичните фибри включват храни на растителна основа като зеленчуци, зърнени храни, бобови растения и плодове. Също така е важно да пиете достатъчно.
Глюканите се намират в зърнените храни и спомагат за регулирането на нивата на холестерола и кръвната захар и по естествен начин защитават червата. Специален вид фибри са отговорни за тези положителни промени в тялото. Те са под името Бета глюкани известни. Преди всичко те предотвратяват рязко покачване на нивата на кръвната захар и следователно играят важна роля за диабетиците.
Метеоризъм - нежелани газове
Всичко само въздух - нали? Но откъде идва, което причинява неудобно газове, поглъща се или възниква по време на храносмилателния процес. Храните, които съдържат въглехидрати като бобови, по-специално причиняват газове. Най-добрият начин за противодействие на нежеланите газове е адаптираната диета - всички средиземноморски ястия са идеални тук. Ако въздухът, образуван в червата и стомаха, не може да излезе, може да се получат болезнени коремни спазми. Твърде много чревни газове могат да бъдат резултат от диета с високо съдържание на фибри, дори ако тя е основно здравословна. Движението помага срещу подут корем, който често възниква при седене - лек масаж на стомаха също стимулира червата. Всеки, който често страда от метеоризъм в офиса, трябва просто да използва обедната почивка за упражнения.
Така се създават отработените газове
По време на храносмилането може да се развие метеоризъм под формата на чревни газове. Тук този процес на храносмилане може да отнеме над 40 часа, което е по-дълго, отколкото си мислите. Получените газове, които се образуват по време на храносмилането, се отклоняват през кръвния поток и се освобождават през белите дробове. Действителното газообразуване се причинява от излишък от тези газове. По правило подуването на корема е безвредно, но неудобно.
Всичко е свързано с движението
Физическите упражнения и спорт също правят мудни крака на червата. Когато тялото е в движение, чревните двигателни функции се стимулират. Движението от всякакъв вид е подходящо за това, от спокойно ходене до бърз джогинг - основното е, че сте в движение.
Бърза помощ срещу уморено черво
Това развълнува червата: Чаша студена вода, изпита след ставане, прави чудеса срещу мудното черво и е напълно безвредна от здравна гледна точка.
Всички причини да започнете с рехабилитация на червата.
Здраве за червата - рехабилитация на червата
Нежен метод за рехабилитация на червата може да бъде двумесечно лечение, което подпомага нормалните процеси в червата, без да се намесва по неестествен начин. Лечението действа в няколко фази. В първата фаза в продължение на 4-6 седмици ежедневно се доставят естествени вещества като фибри, билки (напр. Глухарче, копър), както и веществата бета глюкани (от бирена мая) и водорасли на прах (хлорела).
Във втората фаза, която отнема още 4 седмици, се доставя комбинация от млечна киселина и бифидобактерии, както и фибри и витамини. Повечето продукти на пазара са сходни, т.е. витализират тялото с витамини и минерали.
В края на лечението червата излизат отпуснати и укрепени. Трябва да го изпитате сами. За рехабилитация на червата е най-добре да използвате органичен продукт за нежна употреба.
Кристина е амбициозен експерт по храните. Изучавайки наука за храненето, тя превърна хобито си в професия. Тя е запалена по готвенето, кънките и джогинга.