Леперсдорф - обект на депресия

Новини
Нашето място
Локацията
Местно управление
Нашата партньорска общност
История (и) на село

За новия ни раздел
Wittiner документи
1880 г. - наказателно дело със смърт и дявол
1945 г. - Момичетата от Белгород
1945 г. - край на войната в Рьодертал
1958 г. - училищен и домашен фестивал
Бележки на генеалог

Основно училище Leppersdorf
Детски дом Leppersdorf
Ev.-Luth. Енория
лекар
ветеринар
общества

Студените секунди
Жертва
Врана момиче
По-бързо от смъртта
идол
Намирам те
Фалшива кожа

Толкова радост - толкова гняв
Шаолин - Тайната на вътрешната сила
С селските жени през кухнята година
В търсене на изгубено щастие
Ние с мама шием
Нова територия - как се потърсих .
Йога - страхотната практическа книга
В природата
Щастието рядко идва само

Рико, Оскар и дълбоките сенки
Петронела ябълково пюре
Остров Акула - Проклятието на Катан
В сърцето на долината
Моят пъстър свят на въображението
Антон има време

Мечтай днес за утре
Провинциални билки
Стенни танцьори
Реката на изгубената луна
Дни като сол и захар
Къщата с кестени
Продължавайте да дишате нормално
Градът с червения нос
Лагуната на фламинго
Само на хоризонт
Ще го оставя веднага
Превърнете живота
Улица Шотландия
Нощта ни пише наново
Танц на стъкло
Поетът на малките неща
Изобретението на крилото
Животът пада там, където ще
Жени, които се наричат Bärbel
Бела Германия
Определено приятно през лятото
Осмият живот

Будика - Прорицателят на келтите
Ароматът на прасковен цвят
Личният лекар
Господарят на отровите
Зад огледалата
Господарка на контрабандистите

Ароматизираната аптека
Твоят един, див, ценен живот
Съдбата е отвратителен предател
Не и аз
чудя се
Пътят на боеца
Морски шепоти
Здравей живот чуваш ли ме
Изпитът
Ти и аз и всички тези години

Да бъдем млади - Ние притежаваме света
Малкият ден
Господарката
Тайни песни
Адлон
Леля Мартл
наблюдавам те
За Аки!
Когато паднах от небето
Хайде, ще ви разкажа една история
Фарова любов
Алхимикът
Радостта - истинско щастие.
Saligia - Игра на смъртоносни грехове
Кома от кисело зеле
Да обичаш цял живот
И Бог каза: Трябва да говорим
преследване
В градината съм.
Паста и пистолети
Военни внуци - наследници на забравеното поколение
Офлайн е мокро, когато вали

Мляко на Милър
Асгард Бикове
Sachsenmilch
Многогодишна градина М. Löchel
Туристическа агенция TMG Rückwald
Наем на стая Вълк
Автосервиз Джон
Дискотека Eversound
Царство на детски цветя
Hackeschmidt Online
Хелестра
Фабрика за сирене
Автосервиз Gräfe
Идея за кухня на Lehmann
Кожени изделия Thielemann
Укротител на пиксели
Ledertaschenshop24.de
Евърс дизайн
Сватбена фотография Хайнес

архив
Текущ график на автобусите
Офиси/онлайн формуляри
Шофьорски услуги/такси
Интерактивна карта
Забележка относно забраната на градинските пожари
Наемно пространство за тържества и събития
Дати за изхвърляне 2020
Приложение за кошчето

Четене на съвети за депресия

Намирам надежда в най-мрачните дни

и се фокусирайте върху най-ярките.

Не осъждам Вселената.

депресия

- Все още един TABU тема!

За какво се сещате, когато чуете думата депресия?

Според Wikipedia, депресия психично разстройство. Типично за тях са депресивно настроение, негативни мисловни примки и затормозено шофиране. Често пъти се губят радост и удоволствие, самочувствие, представяне, съпричастност и интерес към живота. Тези симптоми също се появяват периодично при здрави хора. В случай на депресия обаче те присъстват по-дълго, по-тежко и значително намаляват качеството на живот.

Нека опитаме:

Затвори си очите.

Дишайте дълбоко и дълбоко и се концентрирайте само върху дишането или стомаха си.

Дишайте две до три минути.

Когато отворите очи отново - как се чувствате?

Дали тази дума все още има някаква сила?

И все пак днес искам да се занимая с темата за депресията. Забелязваме, че обществото се променя, поне имам чувството, че се променя. Станахме по-отворени и малко по-чувствителни към тази тема. Отчасти може би защото имаме някой в нашето семейство или приятели, които имат болестта.

Откриване?!

Всеки отново и отново в живота си изпитва върхове и спадове, понякога по-често по-малко. След всеки минимум определено има още един максимум. Ние знаем това и точно това трябва да сме наясно, толкова по-лесно ни е да изплуваме от дълбините.

Какво се случва, ако,

. Вече не се радвам на красивите неща в живота. Особено с неща, които иначе ми доставиха голямо удоволствие. Напр. работа в градината, кино, къпане, готвене, рисуване, четене, спорт, йога ...

. Безграничен мрак, водовъртеж от чувства ме дърпа надолу, все по-дълбоко и по-дълбоко. Почти сякаш се давя. В началото все още мога да се разсейвам от работата. Ходя на работа повече от 8 часа. Когато денят свърши, аз съм уморен, сякаш бях изминал 1000 км зад себе си. Изисканото ходене на кино вечер или дори уютни часове с любимия или любимия вече не е възможно -

. Прекалено съм уморен, прекалено изтощен. Семейството ми не забелязва какво става, чувствам се, че съм сам в коридора. Плача без видима причина. Те не знаят как да се справят с това.

Това вече е депресия или е началото?

Не съм гладен? И не съм подреждал от векове - няма желание. Семейството ми иска да отиде на обиколка с колело. Предпочитам да си стоя вкъщи, прекалено съм уморен. С нея е добре, че трябва да си почина, за да мога отново да се оправя.

Въртележката се върти и завърта ... с негативни мисли за това колко съм зле, не мога да направя нищо, не мога да го направя, ... и т.н.

Луций Аней Сенека казва:

Разпознаването на нечия болест е първият път към изцелението.

Знаете ли книгата:

Когато тъгата те разболява

от проф. д-р Ханс-Улрих Витхен

Това е отлична книга за разбиране, учене, разпознаване и преодоляване.

В изследванията си по тази конкретна тема получих помощ от психолог. И тя ми препоръча тази книга. Чудесно е!

Експертите говорят за депресията като заболяване, ако следните симптоми се наблюдават почти постоянно в продължение на повече от две седмици:

Чувство на безнадеждност, тъга, униние
Затруднено заспиване, преспиване през нощта вече не е възможно, събуждане рано
Чувство за вътрешна празнота, дори при положителни преживявания (безрадост, без интерес към нищо)
Бързо изтощение, необяснима умора, физически дискомфорт
Загуба на апетит/загуба на тегло (рядко обратното)
Липса/загуба на сексуален интерес
Затруднено концентриране
Самообвинение, чувство за вина, липса на самочувствие
Забавяне, осакатяващо инхибиране
Мисли за смърт и мисли за самоубийство.

Депресията може да се развие по различни начини. Има семеен аспект. Събития, които са в семейната история на отделните лица. (напр .: смърт или самоубийство на роднина или ако един от родителите е страдал от депресия, детето също може да го получи) Тогава те се наричат генетични фактори.

Друг момент са хормоните на стреса. Тялото автоматично го освобождава в случай на страх, уплаха или опасни ситуации. Изглежда хората с депресия имат дисфункционална система за контрол.

Животът е толкова красив

Ева Мария Сандърс

Нали сте лепкави?

Работите ли, докато не паднете? Правиш ли нещо за всички и за всички? Направете всичко перфектно, перфектна работа, съвършено хармонични дрехи, домакинство точно и чисто - няма никъде мръвка, перфектна роля на майка/баща и може би вие също се грижите за родителите си? Ако сте поставили много високи стандарти за себе си (може би дори не знаете, че сте си поставили високи стандарти), всичко трябва да е перфектно и точно и можете да работите извънредно с лекота. Как е при теб? Знаете ли не?

Ако вече не можете да отговаряте на собствените си изисквания, тогава светът ви се срива, чувствате се като провал, бързо сте изтощени, липса на задвижване - защо да правя каквото и да било, (сега го забелязвате) Все пак не мога да го направя е в мазето)

Има тънка граница между „нормалния“ живот и депресията. Когато мислите ни се плъзгат в тъмнината, това обикновено се случва бавно. И когато вече не можем да прекъснем потока от мисли, които ни водят надолу във водовъртежа, тогава се нуждаем от помощ.

Дали тази помощ ще бъде под формата на психолог със или без лекарства, или ще тръгнем да търсим алтернативни лечебни методи, или ще видим комбинацията от тях като правилния избор за нас, зависи от нас във всеки случай. Която и помощ да ви помогне и да вземете за себе си, тя ще е подходяща за вас.

плач

Сълзите ни съпътстват в живота ни

Има сълзи от Тъга

Има сълзи от радост

Има сълзи от емоция

Сълзите ни съпътстват в живота ни

Можеш болка да се изгони

Можете да се свържете с нас човек направете

Сълзите ни съпътстват в живота ни

Когато ги признаем

дай ни безкрайна сила,

като нищо на света

Как крокодилът трябваше да лети

Предложения за съзнателно спиране на мислената въртележка (терапия):

Стани
Правете малки крачки напред
Важно: Направете нещо за себе си (излезте на разходка, за да откриете/преоткриете малките неща (напр. Историята на промяната в градския парк стр. 32 в книгата: Как крокодилът долетя)
Чета книги
Докосвайте и опипвайте дървета
Планирайте пътувания
Купуване на неща за себе си
играя бадминтон
Разхождайки се гол
Тренирайте възприятието (потърсете помощ)
Дарете за добра кауза
Смейте се
Направете ново запознанство
Скачане (скачане на батут)
Пеене (пеене в хор)
Танци (на улицата, в парка, в градината, ...)
Седейки на слънце (гледайки слънцето със затворени очи, усещайки как лъчите докосват лицето ти)
Обучение за внимателност (Вземете помощ)
Обучение за удоволствие
Четете книги, които са забавни/носят щастие
Хоби градина/балкон/стая (засаждане на ярко оцветени цветя)

... Този списък е там, за да можете сами да го разширите, може би ще се сетите за повече от това, което можете да направите!

Все още имам две книги, които бих искал да ви препоръчам:

Моят щастлив живот

Роуз Лагеркранц и Ева Ериксон

Препоръка за възраст от 6 години

Шестгодишната Дън балансира живота си според моментите на щастие - първите собствени удари по плуване, новата училищна чанта, подаръчна жаба. Книгата за начинаещи разказва и за страха от училище, самотата, несигурността или тъгата от напускането на най-добрия ви приятел. Тази голяма скръб обаче от своя страна води до голямо чувство на щастие, когато Ела Фрида й пише: „Не мога да живея без теб.“ Ето как болката от раздялата може да бъде преодоляна за Дън.

Балансирайки светлите и тъмните страни на нашето същество, авторът успява да създаде жизнеутвърждаваща история, сериозна и дълбоко трогателна. Отлично преведеният текст на Анжелика Куч е съчетан с атмосферно точни илюстрации. Успешните черно-бели рисунки на Ева Ериксон удачно показват откъси от сюжета и правят присъствието и отсъствието на щастие осезаеми. Те предават дълбока мъдрост по възможно най-простия начин. Точно такъв трябва да бъде читателят за първи път: добре обвързан, не твърде тънък, не прекалено дебел, весела корица и толкова ефирен и лек вътре, че всеки начинаещ читател се чувства поканен.

Направете живота си пъстър

Какво прави живота ни пъстър? Как да накараме сърцата ни да блестят? Как можем да се научим да обичаме и да приемаме себе си такива, каквито сме? Трогателните истории на Керстин Вернер дават ценни импулси за индивидуални отговори на тези въпроси. В много от вдъхновяващите и забавни истории откриваме себе си и разпознаваме: Дори понякога животът да изглежда мрачен и безнадежден, той е много по-пъстър, отколкото си мислим, и решение винаги има. Понякога е достатъчна различна перспектива .

В „Направете живота си пъстър“ Керстин Вернер събира най-красивите и популярни истории от книгите: „Показването на чувства е позволено“, „Доверието е ключът“, „Сърцето ви може да блести“ и „Да бъдеш истински е вътре.