Лента Как да използвате правилно лентата Kinesio на Sintre

Мигрена, проблеми с гърба, претоварване - кой не го знае? Всеки човек има болка в различни части на тялото от време на време и едва ли нещо помага. Но: Можете също така просто да залепите болката! С помощта на Kinesio Tapes това вече не е проблем. В случай на спортни наранявания и различни други заболявания и болки, лентите, първоначално от японската медицина, обещават облекчение. Можете да ги купите в онлайн магазини, аптеки, физиотерапевти или спортни магазини. Днес ще ви разкажа цялата важна информация за лентата и как тя може да ви помогне също.

Какво означава "залепване"?

Гъвкавите лепилни ленти са известни и преди всичко под лентата Kinesio, съкращението на кинезиологичната лента. Но също така физио лента, мускулна лента или медицинска или терапевтична лента са подобни термини. И така, какво е лента Kinesio? Това е високоеластична, дишаща и щадяща кожата памучна лента с акрилен адхезивен слой, подобна на дълга памучна мазилка. Лентата може да се адаптира към естествените движения на тялото, защото е също толкова еластична и дебела, колкото нашата кожа. Прикрепването на самозалепващата се лента се нарича "залепване" или "залепване".

С всяко движение кожата се измества спрямо подлежащата тъкан, което стимулира кръвния и лимфния поток. Чрез дразнене на нервните окончания в горните слоеве на кожата може да се облекчи болката и да се повлияе положително на мускулните дейности.

За какво се използва лентата?

Въпреки че няма научно доказателство за ефективността на лентата, тя често се използва като цяло за ограничена подвижност или за болка, разтежения, претоварване или възпаление, тъй като докладите от опита показват, че тя има положителен ефект. Еластична самозалепваща лента често се използва за тези наранявания и оплаквания:

Мускулни наранявания, напрежение и дискомфорт
Травми и оплаквания на ставите (глезенни и коленни стави или лакти)
Травми на връзките
Спортни наранявания
Болка в гърба
Лоша поза и лоша стойка
Болка във врата
Дискомфорт в раменете
Дискомфорт на сухожилията
мигрена
Задържане на вода (лимфедем)
артроза
Сколиоза

Терапевтичната лента може да бъде особено полезна в случай на спортни наранявания, тъй като помага да ви предпази чрез поддържащия си ефект. Използва се като стандартен терапевтичен метод в спортната медицина, но също така и във физиотерапията и ортопедията.

Какъв е смисълът от заснемането на лента?

Лентите се използват за различни оплаквания, както и за наранявания. Процесът на самолечение на тялото трябва да бъде активиран и подкрепен от неговия стабилизиращ ефект. Възпалените или наранени мускули, връзки или стави могат да бъдат стабилизирани и облекчени и пак да останат подвижни. Това може да съкрати лечебния процес и да облекчи болката. Освен това мускулите могат да се разхлабят, възпалението да се инхибира и да се стимулира кръвообращението и лимфата в съответната част на тялото.

Как работи лентата?

Засегнатите участъци от кожата трябва да бъдат депилирани или обръснати, преди да нанесете цветните ивици, тъй като директният контакт с кожата я кара да полепне и да работи много по-добре. Кожата трябва да е без мазнини, чиста и суха. Затова ги измийте и подсушете предварително, но не ги кремирайте! Първо лентата се изрязва с правилната дължина, ъглите се закръгляват и се разтриват на топло с две ръце, така че да залепва по-добре и по-дълго по кожата. След това филмът се отлепва и лентата Kinesio се прикрепва към кожата. След като прикрепите лентата, има смисъл да я разтривате няколко пъти с дланта си, за да я фиксирате още по-добре. Не нанасяйте лосион след това.

В зависимост от дискомфорта, частта от тялото и метода, лентата може да се реже с различни форми. Например, ако го срежете надлъжно по средата, ще създадете Y-образна форма, която е чудесна за залепване на колянната става. За да постигнете по-голяма стабилност, можете просто да залепите лентите надлъжно и напречно, така че да има поддържаща функция от всички страни.

Прилепва по кожата за пет до седем дни и е предимно водоустойчив и дишащ, така че водата или потта не са проблем. Ако е необходимо обаче, можете да го изсушите на слаба настройка, ако се намокри от плуване или душ. Ако искате да го премахнете най-късно след една седмица, то трябва да се отстрани възможно най-внимателно по посока на растежа на косата. Малък съвет: Ако имате проблеми или болка, можете да използвате бебешко олио или зехтин или да навиете лентата от кожата си. Ако дискомфортът или болката продължават и след първата лента, нова се залепва върху кожата.

Мога ли да се самозалепвам?

Сигурно се чудите дали просто можете сами да облечете еластичната лента, тъй като това би било най-практичният вариант. В зависимост от медицинската история и симптомите, засегнатата част на тялото трябва да бъде поставена в много специфично положение. Следователно би било препоръчително лентата да бъде поставена от лекар, тъй като той притежава необходимите специални познания. Ако обаче можете да бъдете инструктирани правилно от Вашия лекар и практикувате много, може да успеете да се почукате. Можете също така да се свържете с физически или професионални терапевти или алтернативни лекари, ако имате някакви въпроси.

Колко стегната или разхлабена трябва да бъде физио лентата?

Уверете се, че в лентата или по кожата няма бръчки и че лентата не е прекалено стегната или прекалено хлабава, защото не трябва да ограничава движенията и все пак да ги стабилизира. Така наречените „Конволюции“ (видими вълни в лентата) не са проблем, дори имат положителен ефект. Лентата трябва да се постави в опънато положение, за да се създадат вълните. Ако имате болки в ставите или мускулите, отпуснете ги, докато поставяте еластичната лента. От друга страна, разтегнете напрегнатите мускули или раздразнените нерви. Лентата също винаги трябва да бъде опъната малко преди да я залепите. В случай на отоци обаче залепването се извършва без напрежение. Чувствителните зони, като лицето, могат да се справят само с малко придърпване, силни области като бедрото малко повече. Краищата на лентата обикновено трябва да бъдат залепени без напрежение

Какво друго трябва да се има предвид при фиксирането на лентата, за да се избегнат рискове?

След нанасянето на лентата е важно редовно да проверявате областта на тялото за болка, пулсиране, изтръпване, изтръпване и свобода на движение и да проверявате дали кожата е забележимо студена, бледа или синя. Възможно е цветната лента да е била залепена с твърде много напрежение.
Имате ли алергия към пластир? След това трябва да кажете на Вашия лекар за това, за да може да се използва специална лента.
Ако приемате определени лекарства, като кортизон, би било по-добре да избягвате залепването или да се консултирате с Вашия лекар.
Ако кожата е сърбяща или зачервена след фиксирането, се прилага следното: Поставете медицинската лента! Вероятно. тук има алергия.
Ако имате отворени рани, слънчево изгаряне, кожни инфекции или кожни заболявания като невродермит, екзема или псориазис, не трябва да използвате лента.
Сърдечни проблеми, разширени вени, тромбоза или фебрилни инфекции не позволяват носенето на ленти. Тук се препоръчва повишено внимание!
Ако лентата е прикрепена твърде плътно, това може да доведе до нарушения на кръвообращението. Твърде голямото напрежение може също да причини мехури или кожни раздразнения.
Ако тя дърпа и свива кожата или ако имате повече болка, отколкото без лентата, тогава трябва да я свалите. Същото се отнася и ако болката се увеличава повече, отколкото намалява с времето.

Историята на лентата Kinesio

Kinesio Tape е разработен за първи път от японски хиропрактор през 70-те години, като се използват разтегливи превръзки за лечение на възпалени мускули и стави. Първоначално японецът работеше само с ленти с бежов цвят, но по-късно той използваше тъмни цветове, за да повиши температурата под лентата и по-светли цветове, за да я поддържа по-ниска. В днешно време лентите Kinesio се предлагат в много различни цветове, за които се твърди, че имат различен ефект върху тялото. Цветовете се връщат към най-стария метод на лечение - цветна терапия, но повече за това в следващия раздел.

Как работят кои цветове на физио лентата?

Лентите Kinesio могат да имат малки разлики в материала, лепилото, еластичността, дължината и ширината.Те също се предлагат в много различни цветове. Всеки от тях има различен ефект върху съответния човек и тялото му. Със сигурност се чудите кой цвят може да е най-подходящ за вас и ето отговорът:

Червено/розово: затопляне, стабилизиране, стимулиране на апетита и циркулацията, полезно, ободряващо
напр. за напрежение, втвърдяване, проблеми с кръвообращението, метаболизма или имунната система
Син: Облекчаващо болката, спазмолитично, успокояващо, отпускащо, охлаждащо
напр. за синини, отоци, възпаления, за облекчаване на болката
Виолетово: охлаждане, регенериране, освобождаване, хипнотично, балансиране, почистване, облекчаване на болката
напр. с физически блокажи
Черен: неутрален, ако е залепен върху други цветове, ефектът им се засилва
напр. за контактни спортове, спортни наранявания, падания, компресия, за засилване на ефекта на други цветове (залепете черно върху тях)
Зелено: хармонизиране, успокояване, регенериране
напр. за изграждане на увредени нервни клетки, естествен лечебен процес
Жълто: Метаболизъм-стимулиращ, нервно-укрепващ, противовъзпалителен, укрепващ, изсветляващ
напр. с отоци
Оранжево: затопляне, енергизиране, стимулиране, укрепване, витализиране
z. Б. за имунната система, в лошо настроение
Бежово: неутрален, незабележим
напр. мигрена на лицето или шията

В началото е най-добре да се доверите на червата си, когато избирате цвета на вашата физио лента. Постепенно ще забележите кой ви помага най-много при кои оплаквания и е добър за вас.

Кои цветове ви помагат най-добре при кои проблеми? Очаквам с нетърпение вашия коментар!