Изгаряне на мазнини в сауната или просто мит
Сеансът в сауната отпуска и след това се чувстваме свежи и леки като перо. Потенето е полезно за тялото и душата.
СПОДЕЛЕТЕ ТОВА ПОЩА С ПРИЯТЕЛИТЕ СИ
Изгарянето на мазнини се извършва в сауната?
Изгаряне на мазнини в сауната. Какво наистина е вярно за мита за отслабване в сауната? Топлината всъщност ли топи телесните ни мазнини или просто изпотяваме толкова много вода, че кантарът показва по-малко тегло веднага след сауна?
Съоръжението за сауна вече е стандартно оборудване във всяко добро спортно студио. Много посетители също професионални топ спортисти, понякога дори посещават това място няколко пъти седмично след тренировката, за да отпуснат мускулите и душата - и да изгорят допълнителни калории. Мнозина са твърдо убедени, че изпотяването е признак на изгаряне на мазнини и че можете да намалите телесното тегло, като вземете интензивна сауна.
Сауната предотвратява възпалените мускули
Всъщност постоянната промяна от топло към студено насърчава Кръвообръщение и снабдява мускулите с хранителни вещества. Тази регенерация на мускулите е изключително полезна, особено с диета или амбициозна спортна програма, защото предотвратява възпалените мускули и стимулира метаболизма на тялото. Но калориите всъщност се изгарят трайно?
Мазнината остава там, където е
Трезвата истина е: действителната загуба на тегло след посещение на сауната се дължи по-скоро на загубата на течности, отколкото на изгарянето на мазнини. Всъщност не отслабваме. Вярно е, че тялото изгаря калории, докато се изпотява - в зависимост от размера и теглото, около 40 калории се изгарят за 30 минути - защото се опитва да компенсира изключително високите температури. Незабавната загуба на тегло обаче се дължи единствено на загубата на вода, причинена от потта. Ако утолите жаждата си веднага след като отидете в сауната и едва след това стъпите на кантара, няма да можете да забележите нито една разлика спрямо първоначалното ви тегло.
Пийте правилно след сауната
Поради високата загуба на течности много хора не само са много жадни, но и силен апетит. Ето защо трябва да пиете много след всяко посещение на сауна. Разбира се Безалкохолни напитки. В идеалния случай шприц за ябълков сок или вода. След това трябва да се яде здравословно, нискокалорично ястие.
Сауна или диета
В случай на диета, вземането на сауна може дори да има положителен ефект върху телесното тегло. Тъй като редовното посещение на сауната, т.е. веднъж или два пъти седмично, стимулира метаболизма и Засилена циркулация, това, което ни прави по-устойчиви на работа, в ежедневието и в спорта.
Заключението на редакцията
Ако обаче искате да отслабнете специално и трайно, няма как да избягвате упражненията. Сауната не е отговорна за изгарянето на мазнини, но може да ни помогне да отслабнем по-спокойно и по-бързо. Помисли си! Редовната физическа активност е не само здравословна, но и допринася за по-доброто благосъстояние в ежедневието.