Лененото масло повишава нивата на естроген - приказка или истина
Есенциална мастна киселина, но откъде?
Благодарение на редица форуми (и да се надяваме и на нас), може би всеки е успял да разбере значението на есенциалните мастни киселини - тук мислим предимно за Омега 3 и 6. Те могат да бъдат получени от няколко източника: рибата обикновено се нарича основният източник на незаменими мастни киселини - но в настоящата ни статия искаме да докажем, че консумацията на ленено семе, което е много по-евтино от морската риба, не е по-лошо.!
Първо, нека се бием по стъпките на интересна история... Много пъти чувате, че а Препаратите от ленено масло не се препоръчват за мъже, тъй като повишават толкова много нивата на естроген, че се оказваме мокри, гърдите ни подути и питаме двойката ни дали задните ни части са наистина големи в тези гащи!
Дайте шанс на лененото семе!
Доколкото ни е известно, лененото семе е най-високото растение алфа-линоленова киселина (омега-3) съдържание! Линолова киселина (по-долу съкратено като ALA-ще се нарича) полиненаситена мастна киселина. От съществено значение е, защото нито животното, нито човешкото тяло са в състояние да синтезират. Важно е както за здравето на съединителната тъкан, така и за оптималното производство на хормони.
НА лененото семе може да съдържа до 45-50% ALA, като по този начин зад маковото масло и маслото от конопено семе. Най-добрият пример е вашата суха кожа през зимните месеци: веднага щом започнете да консумирате омега-3, ще имате несравнимо по-малко суха кожа в саксия!