Ленено семе във форма Вашето фитнес студио в Гьопинген, Гайслинген, Зюсен, Еслинген, Бад Бол,
Сега без лен! Защо нашите домашни ленени семена са истинска суперхрана.
Чиа, Годжи, Акай и Ко. Всички суперхрани звучат екзотично и идват от далеч? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това! Не е нужно да гледате далеч! Защото има и европейски суперхрани - най-добрият пример: ленени семена.
Тук ще ви разкажем защо определено трябва да включите малките златисто-кафяви семена от лененото растение във вашата диета!
Малко зърно, голям ефект
Ленените семена са една от най-старите суперхрани. Лечебните им свойства са били известни още в древна Гърция. Суперхрана, по-стара от самия термин суперхрана - може ли това да съществува? Да! Лененото семе и полученото от него ленено масло могат лесно да се справят с високо рекламираните суперхрани от съвременността.
- Уникалният състав: ленените семена се състоят от до 25% фибри, 25% протеини и до половината от олеинови и мастни киселини. В нито едно друго растение омега 3 мастната киселина алфа линоленова киселина не е толкова силно концентрирана. Той е особено ценен, защото намалява възпалението в тялото ви, подобрява кръвообращението и по този начин играе важна роля за здравето на сърцето.
- Ленените семена са истински лигавици: Освен маслото, те съдържат и много важни слуз, които действат като подуващ агент в червата: Те свързват водата, стимулират храносмилането ви и са истинска благословия за досадни стомашно-чревни оплаквания и запек!
- Вегетарианска и веганска: Омега 3 мастните киселини не могат да се произвеждат от тялото ви, но се поглъщат с храната. Мазните риби като скумрия или херинга са особено богати на тези мастни киселини. Ако сте веган или не обичате риба, ленените семена са АЛТЕРНАТА за вас!
Супер- и FitFood в едно: Поради високото съдържание на фибри и протеини, лененото семе също е особено добро, ако искате да отслабнете. Те ви засищат дълго време и са с ниско съдържание на въглехидрати и Детокс подходящ!
По-добра Франция от Перу: ленените семена vs. Семена от чиа
Семената от чиа са може би една от най-известните суперхрани днес. Запитвали ли сте се защо е така? Чиа - лекарството на маите, инките и ацтеките. Звучи добре, звучи екзотично, продава се добре. Семената от чиа са на устните на всеки, особено чрез маркетинг. Семената от чиа също имат правото си да съществуват като суперхрана, но ленените семена по нищо не отстъпват на тях! Знаете ли, че съставките на двете семена са приблизително еднакви? За разлика от ленените семена, които се отглеждат в Европа, семената от чиа трябва да обиколят половината свят, за да кацнат на чинията ви и да струват три пъти повече.
Затова посегнете по-често към лененото семе. Правейки това, вие правите не само нещо добро за портфейла си, но и за околната среда и получавате същата полза - струва си да помислите, нали?