Ленено семе от ставни заболявания, Дясната става боли какво да се прави
Reinhardt István Лененото семе е с високо съдържание на протеини, богато на фибри, витамини от група В и минерали. Съдържанието на тиамин, магнезий и фосфор е изключително.
И все пак, ползите за здравето, изследвани наскоро в много научни публикации, могат да бъдат проследени до специалните масла и лигнани, които той съдържа.
Повече от половината от съдържанието на масло е алфа-линоленова киселина, една от омега-3 мастните киселини.
От съществено значение е, т.е.мастна киселина, от която човешкото тяло се нуждае, но не е в състояние да произвежда. Лигнаните са сред така наречените фитоестрогени от растителен произход, които са свързани с женските полови хормони. Съществено условие за ефекта на биологично активните вещества в лененото семе е смилането на семената преди консумация.
Ефект на омега-3 върху ставни проблеми
Без него семената - поради малкия си размер - преминават до голяма степен непроменени през храносмилателната система. Реклама Какви заболявания и състояния са ефективни абсорбиращи мехлеми от ставите на ленено семе?
Проведени са многобройни научни проучвания за полезните ефекти на лененото семе, лененото брашно, лененото масло и различни екстракти върху сърдечно-съдовите, метаболитните и менопаузалните нива.
Сърдечно-съдова система Според някои проучвания консумацията на смляно ленено семе забавя процеса на атеросклероза, но не обръща промените, които вече са настъпили.
Ленено семе: Има благоприятен ефект върху почти всички наши органи
Благоприятният ефект може да се отдаде на факта, че лененото семе лигнан намалява нивата на мазнини в кръвта и инхибира възпалителните процеси в организма. Поради съдържанието на лигнан, нивото на липопротеините с ниска плътност в общия синтез на холестерол в кръвта намалява, докато това на липопротеините с висока плътност се увеличава, което има положителен ефект върху баланса на кръвните мазнини.
От друга страна, според проучване за преглед, доказателствата за ефектите на лененото семе върху кръвните мазнини не са ясни и.
Лененият лигнан има определен антихипертензивен ефект, докато ленените масла имат антикоагулантно действие. Благоприятните ефекти могат да бъдат демонстрирани в случай на продължителна консумация за повече от 12 седмици.
Диабет Полезните ефекти на лененото семе върху диабета и метаболизма са потвърдени от няколко проучвания. Например, проучване, включващо по-малък брой мъже с наднормено тегло и жени в постменопауза, установи, че редовната консумация на ленено семе преди диабет намалява количеството ленено семе от ставни заболявания и кръвен инсулин и повишава инсулиновата чувствителност на клетките при пациенти с предиабет.