Ленено семе цяло или цяло - което е по-здравословно -

Лененото семе е полезно за храносмилането. Ако са смачкани, ефектът е по-силен. Ако наистина искате да използвате всички активни съставки, трябва сами да си подадете ръка.

цяло

Ако семената са смачкани, лененото масло ще изтече навън. Богато е на омега-3 мастни киселини.

Мелените ленени семена се развалят по-бързо

Пасирайте лененото семе в хаванче преди консумация

Не яжте повече от две супени лъжици на ден

Суперхрани: местни алтернативи на годжи, чиа и ко.

Не винаги трябва да са годжи плодове от Китай, плодове асаи от Бразилия или семена от чиа от Мексико. Много местни храни също са суперхрани - често с повече витамини. Повече ▼

Псевдозърна: Колко здрави са киноа, чиа и амарант?

Алтернативните зърнени култури често се рекламират като суперхрани. Те са пълни с хранителни вещества, здравословни мазнини и витамини. Но дали всъщност са по-здравословни от нормалното зърно? Повече ▼

| Актуализирано: Понеделник, 26 юни 2017 г. 15:16