Ленено масло - специалистите по здравословни алтернативни лечебни растения
Всеки, който се занимава със здравословно хранене, вероятно е чувал за ленено масло и дори може да го е използвал веднъж.
Лененото масло е естествено растително вещество, което има всичко както за здравето, така и за красотата. И със своя фин, орехов аромат, може дори да се насладите чист. Ако това не ви харесва, разбира се можете да използвате и маслото напр. Консумирайте преработено в дресинг за салата. За да се възползвате от цялата доброта на това чудо-масло, важно е да използвате висококачествено студено пресовано ленено масло.
Казва се, че лененото масло укрепва паметта и уменията за мислене
Омега-3 и омега-6 мастните киселини, съдържащи се в лененото масло, са истински двигатели за нашия мозък. Тъй като нервните клетки на мозъка се нуждаят точно от тези вещества, за да функционират наистина добре. Нищо чудно, че се смята, че уменията за мислене и паметта се подобряват чрез консумация на ленено масло. Друг положителен ефект: Омега-3 повдига настроението и може да предотврати депресията.
Казва се, че лененото масло понижава кръвното налягане
Твърди се, че само 1 супена лъжица ленено масло на ден намалява риска от инсулт с около 30%! Положителният ефект на лененото масло върху условията на налягане в артериите е доказан в международни проучвания, а германско проучване показва положителен ефект върху стреса: увеличаването на кръвното налягане се казва, че значително намалява при хората, които консумират ленено масло всеки ден. Учените обясняват това с ценната алфа-линоленова киселина, която също се съдържа в изобилие в лененото масло.
Казва се, че лененото масло намалява риска от диабет
Ако ленено масло се използва в дресинг за салата, нивото на кръвната захар не се повишава толкова след хранене. И нивата на инсулин също се подобряват. Проучванията в Канада и САЩ показват това. От това учените заключават, че лененото масло може да намали риска от диабет. За хора, които вече са болни, това може да означава, че те дори могат да се справят без някои от лекарствата за диабет, ако приемат ленено масло редовно - разбира се, след консултация с лекар и с малко късмет.
Лененото масло подобрява бъбречните стойности
Отговорен за този ефект: Също така омега-3 мастните киселини, съдържащи се в лененото масло, които са важни за здравето на бъбреците. Канадски изследователи установиха, че свързаните с органите стойности на бъбреците се подобряват дори при пациенти с бъбреци при редовно използване на ленено масло. Добрите стойности на бъбреците са важни и при здрави хора, защото показват, че кръвта в бъбреците може да се почисти по-добре.
Можете да намерите вкусни рецепти в нашата готварска книга.